Opinión

¿Es posible la amistad en el matrimonio?.

DislexiaUn trastorno que hace

fracasar en la escuela

Con el papa Francisco

Experiencia de un grupo tucumano

en la JMJ.

CoachingUna nueva herramienta para la vida

Mitos alimentariosClaves de un cuerpo sano.

Tratam ien tos para la p ie l

FAM I L I A�� -�� S A LUD�� -�� B E L L E ZA�� -�� S OC I A L E S�� -�� G U I A� D E� S E R V I C I O S

Moda InfantilLlegó colorida la nueva temporada.

Cómo tener éxitoUna guía práctica

para alcanzar tus metas

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La doctora Mariela Rey, especialista en dermatología, dice que hay que cuidarla todo el año

CENTRO DE MEDICINA ESTÉTICA Y DERMATOLOGÍA

ESTETICA MÉDICA DE AVANZADA

DERMATOLOGA UNIVERSITARIA - CLÍNICA Y CIRUGÍA

Dra. Mariela Cris�na Rey

Rellenos - Botox - Peeling - MasoterapiaPunta de diamante - Plasma rico en plaquetas

Ultracavitación (Cavix)Ondas Rusas ‐ Fofa�dil Colina

Mantas Térmicas con InfrarrojoDrenaje Linfá�co Manual

Radiofrecuencia ‐ Luz pulsada intensa ( IPL )

Equipamiento Médico

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Tratamientos Complementarios

Este�cista: Susana Haro

Tenemos mucho para festejar!

Los años transcurridos juntas, el empeño de mejorar día a día, la madurez lograda

y las emociones compartidas…

Por ello, y coincidiendo con la llegada de la primavera, PLENA se renueva a todo

color!

Disfrutemos juntas de éste número Aniversario pleno de vitalidad y optimismo,

con notas que alientan nuestras esperanzas y que nos llaman, como siempre, a la

reflexión.

Quiero agradecerles el constante apoyo que nos brindan sin el cual sería

imposible superarnos. Intentamos hacer un trabajo consciente y

responsable que viene dando sus frutos, pero nada sería posible sin la

colaboración de nuestros sponsors, y lectores que nos alientan constantemente.

¡Gracias!

Ludovica Macchi

Coordinación y Corrección

Periodística

Patricia Rodríguez

Diseño y Maquetación

Silvina De Faveri

Departamento Marketing

Severo Robles Terán

Colaboración Especial

Mónica Barone de Alurralde

Emilita Aráoz

Administración y Ventas

(0381) 155689002 ‐ Tucumán

Email: lectorasplena@gmail.com

facebook.com/RevistaPLENA

Revista Trimestral

Distribución Gratuita

El material fotográfico de la revista es

responsabilidad exclusiva de los fotógrafos.

Dirección y Coordinación General

Ludovica Macchi

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Foto Tapa: Lucho Posse

Make Up: Ana Anzorena

Peinado: Grandiosa peluquería

Backstage: Lucho Posse

Ed

itor

ial

edición aniversarioedición aniversario

¿Cuál es el secreto para solucionar tus problemas?

Una de las claves para comprender en

profundidad lo que nos pasa está en el antiguo

proverbio “Conócete a ti mismo”.

sumario

backstage

Cómo tener la

piel saludable

En lugares con clima húmedo como Tucumán, las posibilidades de padecer trastornos provocados por el sol se incrementan. La doctora Mariela Rey aconseja usar protección

La ropa de los chicos en la nueva temporada

Habrá variedad de colores y géneros. Sugerencias prácticas y elegantes.

Coaching: nueva herramienta para el desarrollo personal

Fomenta el autoconocimiento y crea motivaciones para el verdadero cambio que necesitamos.

Drogas y alcohol, dos enfermedades sociales

El fenómeno es mundial, con el agravante de que el consumo ha crecido en las últimas décadas afectando a la juventud.

¿Por qué hay que hablar de la amistad en el matrimonio?

Carlos Camean Ariza –especialista en famila- sostiene que como la amistad la pareja debería establecer un tipo de relación sin esperar nada a cambio, simplemente por el placer de estar juntos.

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La doctora Mariela Rey tiene una expresión suave y afable en su rostro; su piel luce fresca y relajada como si aplicara cada uno de los consejos que –en diálogo con PLENA- revela para mantener siempre vital ese órgano tan importante que es la piel de nuestro cuerpo y al que poca atención le prestamos.Pero antes de detenerse en los

Los�cuidados�de�la�piel

Por Patricia Rodríguez

nota de tapa

tratamientos específicos que toda mujer debe conocer, la doctora rememora cómo llegó hasta esa e s p e c i a l i d a d q u e t a n t a s satisfacciones le dan a diario: “Lo que más me gusta de mi profesión, en la parte estética, son los tratamientos faciales por los cambios sorprendentes que se ven a corto plazo”, indica.El Centro de Estética donde trabaja

está ubicado en el corazón de Yerba Buena. Allí se instaló hace cuatro años, cuando regresó de Córdoba junto con su familia: su marido Roberto José Guillén (traumatólogo) y sus dos hijas Guadalupe y Rosario Guillén Rey.Estudió y se recibió en la Facultad de Medicina de la UNT en 2001, justo cuando nació su primera hija.

Charla con la dermatóloga tucumana Mariela Rey. Tomar o no tomar sol. Tratamientos de rejuvenecimiento facial.

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La familia se trasladó a Buenos Aires, donde permaneció por cuatro años. Allí hizo Clínica Médica en el Hospital Militar. Una vez que su marido terminó el Fellowship trauma en el Hospital Italiano, en busca de nuevos horizontes laborales, se instalaron en Corral de Bustos, una pequeña c i u d a d u b i c a d a e n e l departamento de Marcos Juárez, en el sureste de la provincia de Córdoba. Una ciudad joven, próspera y tranquila, donde trabajó como médica de guardia en el Hospital Regional Dr. Pedro Vella. Allí buscó la forma de acercarse a la especialidad que ama, la dermatología, y logro con mucho esfuerzo viajar una vez por semana durante dos años a Buenos Aires para realizar el posgrado de Clínica Estética y Reparadora en la Asociación Argentina de Clínica Estética (AACE) con la Doctora María Luisa Rijana, jefa del servicio de Cirugía Plástica y Estét ica y Subdirectora del Hospital Rocca. Ya de vuelta en Tucumán (no fue una decisión fácil) pudo cumplir su sueño de especializarse en dermatología, realizando el posgrado en “el mejor lugar con la mejor maestra” la Doctora Ana María Lorenz, Direc tora de la Carrera de Dermatología y Jefa de la de la Cátedra de Dermatología de la UNT en el Hospital Avellaneda. Familia, profesión y deporte Pasaron cuatro años, hoy se dedica al cuidado de sus niñas, su profesión, su familia y en los tiempos libres le pone adrenalina a su vida: es biker. Todos los lunes, miércoles y viernes se entrena con el grupo Tongobike, “es un grupo muy lindo… nos apoyamos y nos r e í m o s m u c h o … c o r r í e l trasmontaña, es una experiencia inolvidable! Me encanta andar en bici y sobre todo el contacto con la

naturaleza. Es un cable a tierra. Y siempre me pongo protector solar”, expresa Mariela.¿Tomás sol?, es la pregunta que parece obvia, pero que deja en claro los riesgos de la tiranía de la m o d a . L a r e s p u e s t a -naturalmente- es un no rotundo.En la época de calor o en los lugares con clima húmedo, las posibilidades de producir algún padecimiento por los rayos solares incrementan . “Recomiendo protegerse siempre, en cualquier época del año porque aunque las radiaciones solares no son las mismas en invierno que en verano el protector solar debe usarse siempre”, indica. “En la época de primavera y verano conviene usar de 65 SPF a 100 SPF de protección. Y s i v a n a ` c h a m u s c a r s e ` igualmente –agrega- conviene evitar las horas picos de radiación ultravioleta y usar protección porque el bronceado se logra también pero más lentamente”.La buena noticia es que existen nuevas pantallas solares con color -sin efecto blanco- , de rápida absorción y con protección muy alta (100 por ciento). “Están e l a b o r a d o s a b a s e d e microcr is ta les que br indan protección física y química a la piel”, destaca.Respecto a las camas solares, su respuesta también es terminante: “Son más peligrosas porque irradian tres veces más radiación ultravioleta que el sol”. Si bien las sesiones suelen durar como máximo 15 minutos, en ese corto lapso hay mucha concentración.“El sol con sus radiaciones UV A Y B, es el que nos da y el que nos quita: da a la piel un color más saludable y agradable, pero son los que traen problemas y uno de los mayores riesgos para nuestra piel son las manchas, la sequedad, el envejecimiento precoz, la queratosis actinicas y, en los casos más extremos, cáncer de piel como

carcinomas y melanoma”, explica la especialista. ¿Qué recomendaciones se puede dar para cuidar la piel?

* Limpiar la piel dos veces por día, preferentemente a la mañana y a la noche con una emulsión de limpieza.

* Usar una loc ión tónica o astringente según tipo de piel.

* Cremas hidratantes y/o antiage dos veces por día

* Colocar acido Retinoico de noche (diferentes) recomendado para revertir y retardar el proceso de envejecimiento.

* Evitar el sol y usar protector solar “de rutina”.

* Realizar 1 vez por mes una Microdermoabrasión (punta de diamante) ya que el recambio celular sucede normalmente cada 24 días y se debe exfoliar las células muertas que tienden a acumularse y quitar vitalidad a la piel.

* Cuando colocamos una crema o limpiamos la piel, el movimiento siempre debe ser hacia arriba.

* U s a r b u e n a s c r e m a s recomendadas para cada piel y por un profesional idóneo.

* M a n t e n e r l a p i e l permanentemente hidratada.

* ¿Y la alimentación? Debe moderarse el consumo de carnes y priorizarse el consumo de frutas y verduras, alimentos ricos en vitaminas antioxidantes como la A, C y E. Esta última es una de las más importantes para el cuidado de la piel, ya que previene la degeneración celular, ayuda en

el proceso regenerativo en caso de cicatrices, acné y fotodaño y contribuye al aumento del ujo sanguíneo de la piel. Está presente en aceites , frutos secos, en pescados y camarones y en vegetales como el brócoli, la espinaca, los espárragos, el tomate o la zanahoria. Y, por supuesto, también es recomendable beber mucha agua.

* Importancia del sueño. Las células se producen y recuperan su

mucha satisfacción personal en relación a los resultados” como la Luz Pulsada existe también el Plasma Rico en Plaquetas (PRP), que forman parte de la Medicina Ortomolecular. El PRP repara y regenera los tejidos de todo el cuerpo, debido a que posee dentro de la plaquetas factores de crecimiento necesarios p a r a u n a B i o e s t i m u l a c i o n (activación biológica de las funciones anabólicas de la piel) especialmente del fibroblasto, célula encargada de la formación de colágeno y ácido Hialuronico. En otras palabras revierte la disminución de la vascularización, la disfunción de glándulas y el pelo, la atrofia grasa y dérmica, la accidez cutánea y la acumulación d e p i g m e n t o e n f o r m a d e manchas.

Entre los usos de este tratamientos se puede aplicar, en caída de pelo (alopecias) de diferentes causas sobre todo masculina; también para la reparación cutánea en ú l c e r a s c r ó n i c a s y p a r a P a n i c u l o p a t í a e d e m a t o fi b r o e s c l e r ó t i c a (celulitis). Para este tipo de t r a s t o r n o e x i s t e n o t r o s tratamiento, pero eso es capítulo aparte.

Mariela Cristina Rey

Dermatóloga y Médica

Clínico-Estética

Centro Médico - Y.Buena

Centro de Dermatología

y Estética

Cariola 1681 – Y. Buena

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fuerza cuando se duerme, ayudando a mantener una piel en buen estado.

* Recordar siempre que la cara y el cuerpo de una persona es su carta de presentación frente a la sociedad. Luz Pulsada No hay que desalentarse si el sol ha provocado manchas, arrugas, u otros efectos dañinos. Con los tratamientos de Luz Pulsada, el rejuvenecimiento de la piel es ahora más fácil de lograr. “Una sola sesión mejora notablemente las manchitas, las arrugas finas, cierra los poros dilatados, remueve las células muertas, densifica la piel y estimula la hidratación dando efecto de l u m i n o s i d a d ; e n s í n t e s i s rejuvenece la piel y le da vitalidad”, indica Mariela.C a d a t r a t a m i e n t o e s personalizado y requiere de, al menos, unas 4 a 5 sesiones para ver excelentes resultados. Es un procedimiento que uti l iza intensos pulsos de luz de diferentes de longitudes de o n d a s , q u e p e n e t r a n e n profundidad en la piel. El tratamiento estimula las células q u e f a b r i c a n e l c o l á g e n o dérmico, mejoran la circulación arterial y venosa, mejora el funcionamiento metabólico epitelial y glandular, etc.Por últ imo la especial ista destaca que es sumamente importante que este tratamiento s e a c o m p a ñ e c o n a p o y o domici l iar io como cremas despigmentantes y protector solar principalmente. Plasma Rico en Plaquetas

Entre los tratamientos que la profesional refiere que ”le dan

Una gran amiga compartió hace m u y p o c o u n p r o f u n d o pensamiento sobre la vida. Dio pie a un debate muy rico, en el que cada una volcaba, necesariamente, “su” experiencia de la vida.En el texto leíamos, “no hay GPS, ni mapa, ni radar, que te avise de dónde va a venir ese sopapo que te vas a ligar justo cuando pensabas: soy feliz…”Y si, no existe un manual que te enseñe a vivir, la vida se va haciendo en el día a día, en la realidad que nos toca y en cómo pasa por el tamiz de cada uno. La vida te da, y te quita, te alegra y entristece, en ella se dan los más encontrados opuestos, y los más

Experiencia�de�vidaPor Mónica Barone de Alurralde

inesperados desencuentros.El “sopapo” que me dio la vida fue u n a s e r i a e n f e r m e d a d q u e lamentablemente viene sufriendo mi valiente sobrina, de tan sólo 15 años. Esta situación produjo un v e r d a d e r o t e r r e m o t o e n muchísimas personas, cambió radicalmente la forma en la que veíamos y sentíamos todo. Lo que p a r e c í a s i n s e n t i d o , c o b r ó s ignificado mayúsculo… se magnificó el cariño, el cuidado de unos por otros, la responsabilidad de cada uno sobre lo suyo, sobre lo del otro, la entrega, la generosidad, el apoyo…todos maduramos, y cuánto!De algo que podríamos decir:

malo, feo, triste, doloroso, terrible, pudimos transformarlo, gracias al “sopapo”, en algo bueno, positivo, enriquecedor, potente, que unió más a la familia y nos está haciendo mejores personas.Puedo decir gratamente, que a pesar de que creímos que la vida “nos había jugado una mala pasada”, tan traumática y dura, aprendimos a poner toda la garra, magnificando los pequeños, p e q u e ñ í s i m o s y c o t i d i a n o s momentos de felicidad, aportando cada uno desde lo más profundo de su ser nuestra mejor versión para darle a la vida una lección de VIDA.

reflexión

sociales

ph. Leandro Monterossalón: Club Social Racomúsica, luces y ambientación:Severo Robles Terán

Ana Nalín Moyano & Horacio López Castellano

No hay posibilidad de vivir en paz con soberbia. La humildad garantiza la paz interior. A la hora de conocer a los líderes no se trata de cuánto tienen, no se mide en términos monetarios lo que son; sino que se los descubre por su actitud, por sus valores. La humildad es un don que interiormente poseen los grandes líderes. El proceso de superación, a través del cual logran dar lo mejor de sí mismos, requiere de humildad. Las experiencias les enseñan y si escuchan la voz de la conciencia

Los�líderes�y�su�vínculo�con�la�humildadPor Alejandro Pedroza, escritor. Autor del libro “Tú eres líder”.

opinión

pueden mejorar aquello que hicieron mal o no volver a repetirlo. Con h u m i l d a d p u e d e n v e r l a oportunidad de cambiar para mejorar. Para crecer. Los líderes ven todo lo que rodea a una situación, “saben que hay que mirar en profundidad y tratar de ver la connotación positiva, a través de la oportunidad que tienen, para

“La humildad garantiza la paz interior” .

cambiar y crecer”.

La soberbia se manifiesta de distintas maneras. Es amiga íntima de la incapac idad de perdonar . E l soberbio probablemente no tenga el don de perdonar. También es amiga íntima del orgullo. El soberbio es orgulloso. El soberbio no tiene la capacidad de darse cuenta de sus errores, cree que hace todo bien. El humilde reconoce lo que le pasa y si se equivoca reconoce sus errores. El soberbio, por lo general, pluraliza y, al mismo tiempo exterioriza en los demás el problema. Él no es el p r o b l e m a , l o s d e m á s s o n e l problema. Además tiene una enorme dosis de racionalidad que la utiliza para hacer lo que le conviene y las decisiones siempre tienen una gran justificación, “su justificación”, para sostener que su decisión es la correcta. Vive conforme. Hasta se considera simple y bueno. No se cuestiona lo que genera su paso con soberbia. El humilde interioriza su problema. La brecha es grandísima entre ambos. El humilde tiene más

FUENTE: http://www.misionesonline.net

posibilidades de ser optimista que el soberbio. El soberbio hasta se puede creer optimista, pero rápidamente muestra su pesimismo. Esto es así porque no se reconoce autor de sí mismo, sino que se reconoce héroe de sí mismo. El humilde sí se reconoce protagonista de sus propias acciones de vida.El que posee una actitud de humildad puede encontrar oportunidades ante un problema y vencer lo que le impide cumplir sus sueños diarios. Emilio López Albores dice al respecto “desenmascarar y destapar el problema no es noble si no existe la intención de comprometernos con el otro en su crecimiento y el nuestro al mismo tiempo”. Los líderes con humildad encuentran soluciones y oportunidades en donde muchos ven sólo problemas e impedimentos. También ayudan a vencer los problemas en los caminos colectivos que recorren.

La salud pesa y mucho, por la b u e n a c o m u n i c a c i ó n existente en una familia y en este sentido tienes que tomar en cuenta, algunos temas importantes para hablar en la familia:

Es bueno hablar sobre la h i s t o r i a f a m i l i a r d e generaciones anteriores.

Descubrir los secretos por más dolorosos que sean de contar.

Los padres deberían hablar c o n s u s h i j o s s o b r e sexualidad.

La educación junto con los proyectos de vida y los sueños d e l o s h i j o s s o n m u y importantes de tratar.

Es importante resolver los conictos que se den en la familia entre todos.

Temas�importantes�para�hablar�

con�la�familiaLa comunicación familiar es uno de los principales aspectos que marcan la salud que la familia pueda tener. Por tal motivo, en este artículo se detallan una serie de temas importantes para hablar en familia, que no deberían faltar en las conversaciones, dentro del ámbito familiar.

E s b u e n o p l a n t e a r l a s diferencias y discrepancias existentes entre los miembros de la familia para intentar resolverlos de alguna forma.

C u a n d o h a y c a m b i o s importantes en la familia es bueno conversar y reexionar entre todos.

E s b u e n o a c l a r a r l o s malentendidos y tratar un tema como por ejemplo lo que piensa un miembro familiar sobre tal tema o lo que dijo un día sobre ta l persona o temática. Es decir, aclarar lo que realmente se quiso decir para evitar los malentendidos que en general pueden ser el origen de las fallas en la comunicación familiar.

Todo hecho significativo que suceda en la familia habría que ponerlo en palabras.

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sociales

lugar: Contry Viejomúsica, luces y ambientación: Severo Robles Terán

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sociales

ph. salón: música y luces: ramo y tocado: Lucho Posse / Florentina / Severo Robles Terán / Muro y Abbate

Elena Rossi & Eduardo Oñate

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Hace unos días, una paciente, María, llegó a su sesión sintiendo que se había dado cuenta de algo muy relevante, me dijo: “¿Carla, te acordás del tema que tocamos la sesión pasada, acerca de cómo impacta en nosotros la forma de concebir el mundo que nos fue inculcando nuestra familia de origen? Bueno… no sabés… descubrí que en mi famil ia siempre se decía que todos los “otros” eran unos idiotas, los únicos piolas éramos nosotros. Y… crecí creyendo eso: que siempre los otros, (que incluía a mi marido, a mis cuñados, suegros, amigos, etcétera) eran los idiotas y la viva era yo!”.Lo que María había comprendido era sin duda importante porque dicha creencia familiar, la hacía v i v i r d e s v a l o r i z a n d o l a s

¿De�qué�hablamos�en�casa?Las palabras dichas por los padres quedan grabadas a fuego y con el tiempo se transforman en formas inconscientes de vivir.

familia

“Es probable que algunos a s p e c t o s d e l o s p a r a d i g m a s q u e recibimos durante la infancia, no nos ayuden en nuestra vida actual”.

hogar mientras somos pequeños, son especialmente relevantes. Quedan adheridas como esquirlas en la piel de cada uno de nosotros. Y es a t ravés de e l las , que ingresaremos en un paradigma, un modelo mental y a esa manera

particular de mirar la vida que tomaremos como propia. Somos “lo dicho” en nuestra casa, y el mundo, es “lo dicho” del mundo en nuestra familia. No somos conscientes de que esto acaba por perfilar lo que pensamos de nosotros mismos y del mundo que nos rodea.De hecho, la visión que tenemos de nosotros mismos inicialmente (esa que puede no cambiar nunca si no es trabajada) es la que vamos entretejiendo con las palabras de nuestros padres. Si en el seno de una familia, el mundo es descripto como peligroso y amenazante, esto es lo que aprenderán los niños que allí crecen. Cada vez que un niño e s c u c h a “ j a m á s s a l d r e m o s adelante”… “las mujeres tienen el peor lugar en la sociedad”, “hay que trabajar duro y dejar la vida,

conductas de las personas que la rodeaban y le impedía vivir plenamente.Lo cierto es que estamos hechos de palabras y, las que se dicen en el

para ser exitoso”, “el amor no existe”, comprenderá que así es el mundo y eso es lo que puede esperar de él, del amor, de su capacidad de realización. Por el contrario, un mundo descripto c o m o u n l u g a r l l e n o d e oportunidades, donde se puede explorar y aprender, será vivido, primero por el niño y luego por ese niño adulto como un lugar asombroso, lleno de posibilidades, donde él puede desplegarse y ser quién es.¿Qué palabras vamos dejando en n u e s t r o s h i j o s ? ¿ C ó m o l e s devolvemos nuestra mirada del mundo? ¿Les contamos que el mundo es maravilloso y si por alguna razón sintiéramos que hay a l g o q u e c a m b i a r , n o s comprometemos con el cambio? ¿Les decimos que éste es el lugar donde nacieron para poder desplegar todo su potencial? ¿Que se puede trabajar y ser feliz? ¿Que tanto hombres como mujeres tienen la oportunidad de tener una

v ida p lena y sa t i s fac tor ia? ¿Hablamos de cosas importantes o urgentes? ¿De lo profundo… o nos mantenemos s iempre en la superficie?Es notable ver, en la práctica clínica, cómo estas palabras dichas por los padres quedan grabadas a f u e g o y c o n e l t i e m p o s e t r a n s f o r m a n e n f o r m a s inconscientes de vivir, de ver a las personas y al mundo.En es to nos cabe una gran responsabilidad con una doble vertiente. Primero como padres, p a r a p o d e r c u i d a r d e q u é hablamos en casa y también como lo hacemos, ya que nuestros hijos heredarán de nosotros nuestra manera de mirar el mundo. S e g u n d o , c o m o a d u l t o s necesitamos hacer consciente el paradigma que recibimos de nuestra familia de origen, porque es probable que algunos aspectos del mismo, no nos ayuden en nuestra vida actual. A María, las palabras familiares la colocaron en

Lic. en Psicología Carla Bartolucci - MP 2653Cel. 3815881771lic.carlabartolucci@gmail.comwww.carlabartolucci.comTratamientos psicológicos presenciales y on - line

un mundo de idiotas, con la enorme responsabilidad y soledad de ser siempre la única capaz. Un mundo en el que no quería estar y del que trabaja duro para salir. Ese es el desafío, preguntarnos de que hablamos en casa? porque, como d e c í a G a n d h i , “ C u i d a t u s pensamientos porque se volverán palabras. Cuida tus palabras porque se volverán acciones y c u i d a t u s a c c i o n e s p o r q u e formarán tu destino. Y tu destino será tu vida”.

5

sociales

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Quienes defienden la legalización de la eutanasia suelen invocar al supuesto derecho individual a disponer de la propia vida, o bien a l o q u e c o n s i d e r a n u n a manifestación de solidaridad social: eliminar vidas que -siempre según ellos- carecen de sentido y constituyen una dura carga para los familiares y para la propia sociedad.Sin embargo, parece claro que esforzarse por mitigar el dolor es p o s i t i v o , p e r o p r o p o n e r s e e l i m i n a r l o p o r e n c i m a d e cualquier otro valor, incluso atentando contra la vida de un inocente, es un grave error: el fin no justifica los medios.

Eutanasia:�la�sutil�tiranía�de�la�normalidad

Algunas ideologías en el último siglo han considerado determinadas dimensiones parciales del ser humano como valores absolutos generando injusticias.

Por Alfonso Aguiló

FUENTE: www.interrogantes.net

El ser humano, aun en el umbral de la muerte, conserva toda su dignidad.Algunas ideologías en el último s i g l o h a n c o n s i d e r a d o d e t e r m i n a d a s d i m e n s i o n e s parciales del ser humano como valores absolutos y, al hacerlo, han generado clamorosas injusticias: así ha sucedido con quienes han construido su visión del mundo exclusivamente sobre la raza, el color de la piel, la clase social, la nación, o la ideología. Y algo semejante ha sucedido a algunos con la salud, y les ha llevado a un fenómeno similar.Propugnan un totalitarismo que, en la práctica, decide quién tiene

derecho a vivir y quién no; se consideran legitimados para ensañarse con quienes no se corresponden con su patrón de hombre: los deficientes, los enfermos, los ancianos , los moribundos.Cuando se pretende dar muerte a los que son débiles o deficientes, para establecer en el mundo una e s p e c i e d e t i r a n í a d e l a normalidad, ese mundo queda inevitablemente deshumanizado.H a y q u e l u c h a r c o n t r a l a deficiencia física y la debilidad, pero los enfermos siempre son seres humanos a los que debemos respetar.

sociedad

sociales

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Delfina Le Fort

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Da resultados muy satisfactorios c u a n d o s e u t i l i z a p a r a : r e j u v e n e c i m i e n t o f a c i a l , fortalecimiento capilar, celulitis, estrías o cicatrices.

Se trata de un procedimiento completamente natural, no tóxico ni alergénico resultando en un t r a t a m i e n t o s i n e f e c t o s secundarios.

En general los resultados se ven luego de los 2 o 3 meses. Es un p r o c e d i m i e n t o t o t a l m e n t e aséptico: la extracción de sangre, que se real iza con material descartable y de uso único, se hace utilizando tubos estériles de vacío asegurando que la sangre nunca

Dra. Elizabeth Gálvez

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Al tratarse de una sustancia producida en el propio organismo, no existen alergias al plasma rico. No obstante, se contraindica en pacientes alérgicos al látex o d u r a n t e e l e m b a r a z o y l a lactancia”. La duración del efecto de ese

Un tratamiento natural no tóxico que da excelentes r e s u l t a d o s p a r a e l rejuvenecimiento facial , celulitis y fortalecimiento capilar.

Está contraindicado durante el embarazo, la lactancia en personas alérgicas al látex.

tratamiento depende de la respuesta de cada organismo. Se observan dos efectos: uno inmediato, producto del procedimiento mismo y de la distribución del plasma que se percibe en los primeros días; y otro a mediano plazo que es resultado de la activación tisular por los factores de crecimiento que se percibe a partir del mes y continúa durante 6 meses”.

tome contacto con el aire ni con ningún contaminante. Luego, eso tubos se someten al proceso de centrifugado donde se separa el plasma rico en plaquetas del resto de los componentes de la sangre. Ese plasma se recolecta en una jeringa estéril, quedando listo para su aplicación”.

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ph. Nano de La Rivasalón: La Rurallista de casamiento: Beiti Regalería

Constanza Torres Bougeau & Hugo Cuezzo

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salud

El alcoholismo y las adicciones en general representan sin duda un problema cada vez más complejo de resolver en las sociedades modernas. Nuestro país, no escapa a esa tendencia con el agravante que la modalidad de consumo ha subido en mayor proporción en estas últimas décadas y que, al margen de la condición social, o económica de la población hace e s t r a g o s e n e l s e c t o r m á s vulnerable de nuestra sociedad, como es la juventud. Las causas de esta disfunción en el c o n s u m o d e s u s t a n c i a s psicoactivas adictivas son muy complejas, en las que intervienen u n a s e r i e d e f a c t o r e s , q u e interactúan sobre las personas y la s o c i e d a d e n s u c o n j u n t o , determinando un grado de

Drogas�y�alcohol,�dos��agelos�que�conducen�a�enfermedades�sociales

Nuestro país no escapa a ese fenómeno mundial, con el agravante de que el consumo ha subido en mayor proporción en las últimas décadas y afecta a la juventud.Por Dr. Gustavo José Marangoni

vulnerabilidad diferente para cada persona, produciendo un sello característico en cada consumidor. Entre ellos, mencionaremos por ejemplo: factores hereditarios, biológicos, sociales, culturales, económicos, psicológicos, estilos de vida, hábitos, el contexto en que interactúa el individuo, la familia, la eficacia de los programas de prevención y de concientización social sobre la temática, la actitud de la comunidad frente a la problemática, etcétera.Quisiera en este breve espacio referirme a uno de estos factores en particular. La familia, que tiene una gran importancia no solo como un factor de prevención, sino también como generador de vulnerabilidad frente a esta enfermedad. Esta particular

cualidad dual de la familia, frente a esta problemática, reafirma más el concepto de que las adicciones son p r e d o m i n a n t e m e n t e enfermedades sociales.A la familia se la puede definir como un grupo social básico de una comunidad, creado por v í n c u l o s d e p a r e n t e s c o o matrimonio y que está presente en todas las sociedades. Sin duda, una de las características fundamentales de este grupo humano es que posee la capacidad de elaborar en el curso del tiempo, p a u t a s q u e l e p e r m i t i r á n interactuar entre sus miembros y en el contexto social en que se d e s a r r o l l a . C o m o v e m o s presupone que está integrada por miembros, pero esa integración de miembros ¿cómo se da?

E s u n p r o c e s o c o n t i n u o q u e comienza cuando dos personas adultas (hombre y mujer) se unen con el propósito de formarla. Pero para ello, se debe producir durante el denominado noviazgo una serie de interacciones entre ambos que es fundamental a la hora de definir el modelo de famil ia que van a construir. Esto es así, debido a que cada uno de ellos viene de una familia que tiene sus propias pautas instituidas y que algunas de ellas serán bastante similares y otras no. Por lo tanto, en este período de conocerse mutuamente, es de vital importancia la capacidad de percibir estas diferencias y similitudes, pues ello les permitirá ir trazando el modelo que desean y estas pautas consensuadas les posibi l i tará construir una estructura familiar lo más salutogénica (promovedora de salud) posible. Este proceso descripto no es algo que se haga en forma consciente. Generalmente es un proceso que se va realizando espontáneamente y que tiene como finalidad buscar lo necesario y eficaz para que el sistema (esta diada generada) funcione, o sea q u e n o e s u n p r o c e s o d e racionalización. En este proceso hay un sinnúmero de pautas que se van a ir generando de una manera implícita y otras en cambio se expresarán de forma explícita. Este es el período donde se negocian reglas y roles con cada una de las funciones que implica una vida compartida en familia. Podríamos decir que aquí se defienden contenidos personales, que cada uno trajo desde sus pautas adquiridas en el sistema familiar que le dio origen. El tomar conciencia que en este proceso, nuevo para ambos, deben resignar o modificar varios de sus hábitos, deseos y preferencias en aras de mejorar la relación de la pareja, c o n s t i t u y e e l f e n ó m e n o d e pertenencia que permite a cada miembro, por un lado la posibilidad de su desarrollo personal, y al mismo tiempo aprender a registrar al otro con sus deseos, expectativas y necesidades brindándole un espacio

y un tiempo para que también su desarrollo personal sea posible. Muchas de estas pautas están inuidas por aspectos culturales pero algunas de ellas se apoyan en los valores que cada uno a lo largo de su existencia fue incorporando. Sabemos que los valores tienen importancia por el solo hecho de existir. Pero el gran desafío es ver si en la pareja los valores están registrados de una manera similar, ya que una característica de los valores es su jerarquía y por ende existen valores subordinados a otros. Este tema es de gran trascendencia pues puede generar conictos en la pareja y con la familia extensa (familiares de ambos).

Con el tiempo, al generar el rol de padres, servirán como modelos de r e l a c i o n e s í n t i m a s e n l a s interacciones cotidianas que se generen en el ámbito familiar.Sabemos que rol parental supone c u i d a r , p r o t e g e r , f o r m a r , socializar, educar, contener etc. Pero es en el poner límites y en lograr una comunicación eficiente, donde observamos las mayores dificultades que tienen los padres actualmente. Una familia, en el transcurso de su ciclo, aprende a modificarse y a adaptarse a nueva situación, acompañados con crisis donde los integrantes perciben que las reglas que tienen no son suficientes ni eficientes para resolver una situación determinada. Esto es lo que se observa siempre en una familia que tiene un hijo que consume alcohol en exceso o drogas psicoactivas. La mayoría de las veces responden a dos modelos

netamente diferentes. Uno con antecedentes de padres muy permisivos incapaces de imponer límites, y el otro con padres a u t o r i t a r i o s o c o n u n r o l protagónico hipermensurado de uno de los ellos, donde todo lo que sucede pasa por su persona, con una intromisión franca en la vida de los demás (hasta opina por ellos) y donde se percibe que intenta tomar o inuir, en casi todas las decisiones. E l o t r o e l e m e n t o q u e mencionamos, es una deficiente e inadecuada comunicación entre los miembros de la familia. De esta situación surgen integrantes “aburridos” es decir sin interés por

las cosas que suceden en su entorno, sin prestar atención a las motivaciones o intereses del otro. E s t a d i s f u n c i ó n e n l a comunicación los lleva a actuar más desde la individualidad, sin compartir ni cooperar entre ellos, pocas cosas los motivan; es como ir perd iendo la capac idad de admirarse y de registrarse entre ellos. También se percibe que la e s p o n t a n e i d a d e m p i e z a a desaparecer y es como que “ya no se tiene nada para contar, ni decir, ni proponer en el hogar” lo cual va produciendo un aislamiento en cada miembro, que busca en su propio contexto esta comunicación que le está faltando a nivel familiar. Es como si los amigos, los vecinos, los compañeros del club o sus pares “son los únicos capaces de escucharlo o que muestran interés por sus cosas” lo cual va agravando esta situación que estábamos describiendo. También es notorio en los padres, una especie de rutina con una imagen de superficialidad y como muy ocupados en sus cosas, quizás muy comprometidos con el medio y con lo laboral pero totalmente ajenos a lo que sucede en sus hogares. Llama la atención cómo este fenómeno existe y, sin embargo, los integrantes de la familia tienen una incapacidad perceptiva de la disfunción que padecen, o bien no l a d i m e n s i o n a n c o m o a l g o potencialmente pernicioso. E n e s t e c o n t e x t o f a m i l i a r anteriormente descripto, aumenta l a v u l n e r a b i l i d a d a l a s enfermedades sociales de estos tiempos como el abuso de alcohol y el consumo de drogas. Cuando el nivel de consumo aumenta, aparecen síntomas característicos en las adicciones como ser: las respuestas o conductas agresivas, la transgresión a las normas, la intolerancia explosiva, el cambio de amistades, disminución o a b a n d o n o d e l e s t u d i o , i m p u l s i v i d a d m a r c a d a , intolerancia a la frustración etc. A su vez el medio familiar lo percibe,

“Poner límites y lograr una comunicación eficiente, son las mayores dificultades que tienen los padres actualmente” .

como una persona que sufrió un cambio en sus actitudes y sus intereses; el sentimiento de la familia es que “está raro”, “ya no conversa nada”, “sale con sus amigos y vuelve tarde”, “lo notamos intolerante, se molesta cuando le preguntamos de sus cosas así que lo dejamos solo”. En estos casos es el comienzo de una

Los padres suelen referir: “Está raro”, “ya no conversa nada”, “sale con sus amigos y vuelve tarde”, “lo notamos intolerante, se molesta cuando le preguntamos de sus cosas así que lo dejamos”.

enfermedad que golpeará al enfermo y a su familia con tal magnitud que la afectará por tres g e n e r a c i o n e s s e g ú n m i experiencia.Una manera de prevenir y de disminuir la incidencia de esta patología social es prestar atención a l o s f a c t o r e s p r e v i a m e n t e mencionados en el artículo.

Dr. Gustavo José Marangoni

Especializado en Alcoholismo y Adicciones - Salud Mental

Antecedentes: Decano de la Facultad de Ciencias de la Salud de la UNSTA. Secretario Académico de la Facultad de Ciencias de la Salud UNSTA. Director de Carrera de la Licenciatura en Psicología. Docente de la Maestría en Magistratura y Gestión Judicial. Prof. Titular de las cátedras Salud Pública y Estrategias y Abordajes en Patologías Adictivas de la Facultad de Psicología de la UNSTA. .

Mónica Frem Bestani & Pablo Navarro

sociales

ph. Lucho Possesalón: Florentinamúsica y luces: Severo Robles Terán

reflexión

Muchas personas creen que la raíz de sus problemas están en los otros cuando el matrimonio va mal o hay complicaciones en la empresa. Una clave para comprender lo que nos pasa podría estar en el antiguo proverbio “Conócete a ti mismo”.

El�secreto�para�encontrar�las�soluciones�a�tus�problemas�

Muchas veces creemos que las raíces de nuestros problemas están en los otros.¿Va mal el matrimonio? Acusamos al esposo, a la esposa, a los suegros, a los hijos.¿No funciona nuestra empresa? El culpable es el jefe, o un compañero desleal, o el Estado con sus impuestos. ¿Estamos deprimidos? La culpa es de la contaminación, del agujero de ozono. ¿Estamos de mal humor? En las mil dificultades de la vida siempre podemos señalar, con el dedo de la memoria, a un culpable fuera de nosotros.No siempre nos damos cuenta de que podríamos dar un vuelco radical a muchos problemas si nos mirásemos en el espejo. Tras una discusión familiar, me veo y me pregunto: ¿qué parte de culpa tengo en el problema? ¿Cómo puedo actuar para que la solución empiece a ser realidad? Es muy cómodo sentarse ante la televisión y acusar siempre a la esposa o al esposo. Es difícil pensar, en serio, si no hay algo que dependa de mí y que pueda mejorar mucho las cosas o, al menos, hacer más

l l e v a d e r o u n m o m e n t o d e conicto.Muchos matrimonios fracasan precisamente porque se espera que la otra parte cambie. La suegra o el suegro deben portarse bien. El esposo debe llegar a tiempo al hogar. La esposa debe gastar menos, cocinar mejor o tener más limpia la casa. Los niños deben estarse quietos todo el día en su cuarto y portarse como muñecos. Siempre pensamos en los otros. De nuevo, miremos al espejo: ¿no puedo cambiar mi actitud ante este problema? Quizá mi esposo no va a dejar de ser como es, o la suegra t i e n e y a u n a p e r s o n a l i d a d c a l c i fi c a d a . ¿ H a y a l g o q u e dependa de mí y que me permita salvar un amor matrimonial o familiar que quiero, de verdad, constante y limpio?No todos, ciertamente, tienen t e m p l a n z a d e h é r o e s . H a y situaciones que son insoportables. Pero otras se podrían arreglar con un poco de buena voluntad, una palabra a tiempo para aclarar la situación, y algún espejo con el que hablar de vez en cuando. Es hermoso ver a parejas que no sólo

han sobrellevado un problema grave (no tener hijos, o tener un hijo con discapacidad, o sufrir por culpa de un familiar realmente pesado), sino que han sabido salir airosas y han crecido en el amor. Cada uno se miró en el espejo y puso lo que estaba de su parte para que la situación no explotase. Otros, en cambio, han fracasado, simplemente porque acusaron completamente a la otra parte y sólo pensaron en sí mismos como víctimas.Es bueno mirarse al espejo. Quizá incluso es muy bueno mirarse al espejo como pareja, y hablarse así, en forma cruzada, “de a cuatro”, para aclarar algún problema familiar. Para los cristianos, existe todavía un método mejor: mirarse en el espejo “de a cinco”, con un crucifijo que recuerde que el matrimonio es algo querido por Dios. Con Cristo a nuestro lado todo puede tener un mat iz distinto. Y las soluciones, aunque cuesten, se pueden encontrar con un poco de ingenio y un mucho de amor.

Por Fernando Pascual

FUENTE: AutoresCatolicos.org

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sociales

salón: Country del Golfmúsica y luces: Severo Robles Terán

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sociales

ph. Caty Mariscallugar: Las Cortaderaslista de casamiento: Beiti regalería

Isabel Lobo & Juan Martín Terán

Parece exagerado afirmar que la dislexia no se

atiende a tiempo por el gran desconocimiento que

hay sobre este trastorno: la dificultad que tienen

algunos niños en el aprendizaje de la lectura y la

escritura. Para hacer frente a este serio problema,

que afecta al menos al 10 por ciento de la población

estudiantil, un grupo de padres tucumanos tuvo

que empaparse en el tema, aprender psicopedagogía

e incluso buscar ayuda en otras latitudes, porque a

nivel educativo y de salud hay un gran vacío; pero

esto no sólo ocurre en nuestro país sino también a

nivel mundial.

PLENA dialogó con las responsables de una

incipiente asociación, ellas son Verónica Podestá,

representante en Tucumán de DISFAM (Dislexia

Familia) y Estela Picca, Presidenta de DISFAM en

Buenos Aires.

Los primeros pasos de la asociación son firmes y

contundentes. A pocos meses de su creación, en

junio pasado realizaron la primera reunión, en la que

padres y alumnos dialogaron sobre la dislexia en

Tucumán, con la visita de un grupo de especialistas

conformados por el pediatra Gustavo Abichacra,

jefe de Pediatría del Sanatorio Las Lomas y del

Centro Otamendi de Nordelta (Buenos Aires), la

fonoaudióloga Isabel Galli de Pampliega ,

Embajadora en Argentina de Organización

Internacional de las Dificultades Específicas del

Aprendizaje (OIDEA), y la psicopedagoga María

Julia Ramírez. “El objetivo principal de esta jornada

nacional es poder difundir la temática y reunir a los

que padecen la enfermedad”, señaló Verónica

Podestá.

salud y familia

Un�grupo�de�padres�se�unió�para�ayudar�a�sus�hijos�que�padecen�dislexia

Por Patricia RodríguezAunque e s f r ecuen te , en Tucumán la dis lexia es un trastorno que no se atiende a tiempo porque no se conoce. El fracaso escolar es el principal problema.

Al destacar el problema más grave

del trastorno Podestá dijo: “Los

chicos tienen que hacer el doble de

esfuerzo para poder prestar

atención para escribir o para leer.

La realidad es que uno se cansa de

p e d i r l e s q u e e s t u d i e n o s i

estudiaron y se sacaron mala nota,

vienen los reproches”.

La dislexia es la dificultad para

aprender a leer de forma uida a

pesar de ser n iñas y n iños

inteligentes, con motivación y

escolarización normales. La

lectura les cuesta mucho, es lenta y

tienen frecuentes errores como:

omisiones de letras o silabas

(olvidar leer una letra o sílaba),

sustituciones (leer una letra por

otra), inversiones (cambiar el

orden de las letras o silabas),

adiciones (añadir letras o silabas),

unión y fragmentación de palabras

(unir y separar palabras de forma

inadecuada), rectificaciones,

-¿Por qué la escuela no acompaña

al niño disléxico?

-Los docentes no están preparados

para atender este trastorno. Al no

haber difusión sobre el tema, existe

un gran desconocimiento al

respecto. Hay ciertas ramas de la

psicopedagogía que estudian el

t r a s t o r n o , a t r a v é s d e l a

Neurociencia, pero no es común

que los ps i copedagogos se

dediquen al tratamiento de la

dislexia.

-¿Cuándo y cómo comienza a

manifestarse?

-A los siete años, cuando cursan

2do grado, que es el período en que

la lectoescritura está afianzada.

Pero puede haber alertas en Jardín

de Infantes, por caso, con el tema

de la lateralidad (distinguir entre

la derecha y la izquierda) y que es

casi una constante, o que tengan

aprensión a leer o jugar con los

libros, a jugar con letras; también

pueden tener dificultad al atarse

los cordones de las zapatillas

Pero el problema más grave es la

organización del lenguaje. Puede

ser muy simple, entonces el chico

puede compensar aprendiendo

tácticas para sortear el problema

sin consecuencias, pero cuando no

pueden superarlo les produce una

g r a n a n g u s t i a . S u r g e e l

descontento del chico para ir al

colegio, enojos; lo malo es que

cuando el entorno familiar no se da

cuenta, como padres a veces

solemos reprenderlos por su mal

rendimiento.

- ¿ C ó m o d e b e r í a s e r e l

procedimiento en la escuela?

- U n a v e z q u e s e h i z o e l

psicodiagnóstico e iniciar el

tratamiento, los profesionales

recomiendan a las escuelas que

adapten los contenidos. Cuando

un chico es disléxico necesita que

le escriban con letra de imprenta

mayúscula, que no les den textos

extensos. Existen muchas técnicas

para adaptar los contenidos de la

e s c u e l a . E l t r a b a j o e s

personalizado.

-¿Cuál sería la clave para que los

chicos no fracasen en la escuela?

-Si se previene a través de un

diagnóstico a principios de la

escolaridad, tendrán un resultado

excelente. Los chicos ya sabrán lo

q u e t i e n e n y l o s d o c e n t e s

acompañan. Cuando el chico pasa

los años sin saber qué es lo que

tiene, si se diagnostica a los 10 o 12

años, tendrá muchos baches. Por

eso recomendamos estar atentos,

e n e s p e c i a l a l a s m a e s t r a s

jardineras y cuando ven algo que

les llame la atención, deben

comunicárselo a los padres.

-¿Cómo inuyen en los chicos las

nuevas tecnologías?

- La realidad es que ayuda

muchís imo s i se les da las

herramientas para usarlas bien. Si

ese alumno puede escribir en una

computadora donde hay un

corrector, puede solucionar el 50

por ciento de su problema, porque

está tranquilo y escribe lo que

siente y piensa al no tener que

pensar si lo escribió bien o mal, eso

es lo agotador para ellos.

-¿En Tucumán dónde se puede

acudir cuando se presenta este

problema?

-Si bien todavía no tenemos una

sede, pueden llamar al 154543935,

o c o n s u l t a r e n l a

páginawww.disfam.com.ar.

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ph: Lucho Possemúsica y luces: Severo Robles Terán

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religión

El grupo tucumano Apóstoles de Lourdes formó parte de los 3 millones de jóvenes que participaron de la histórica Jornada Mundial de la Juventud que se realizó en Rio de Janeiro.

Un�grupo�de�jóvenes�cuenta�su�experiencia�con�el�Papa�Francisco

Por Patricia Rodríguez

El Papa Francisco, capaz de conmover hasta quienes no profesan la religión católica, está generando un gran cambio en la juventud mundial, incluso a los más escurridizos generó un principio básico de la religión: la necesidad de volver a misa y rezar.

La JMJ movilizó a miles de jóvenes, La palabra clave es "alegría", alegría que contagia, y se transforma en “misión”, es decir, salir de la parroquia y llevar la palabra de Dios a quienes lo necesiten. Y eso es lo que se infiere de la charla que PLENA mantuvo con el grupo diocesano Apóstoles de Lourdes que viajó a Rio de Janeiro en julio pasado a participar de la Jornada Mundial de la Juventud.A Candelaria Moyano Cornejo (17), Pilar de Zavalía (16), Ernesto Torino (23), María Alexia Díaz (21) y Juan Cruz Varela (26), no les tuvieron que contar. Volvieron de ese v i a j e c o n i m á g e n e s i m b o r r a b l e s y experiencias maravillosas.Él, el Papa de los pobres, les habló en su propio idioma en un lenguaje llano, los alentó, los emocionó, los llamó a llegar a los marginados. Una misión que para ellos no es ajena. Apóstoles de Lourdes conforma un grupo de jóvenes y adultos de 10 años en adelante, cuyo principal objetivo, como ellos dicen es “llevar el mensaje de Cristo como

verdaderos apóstoles", estamos llamados a evangelizar y para ello es necesario una adecuada formación, una profunda espiritualidad y sobre todo mucha alegría.

Las anécdotas del viaje son muchas, todas llenas de paisajes emotivos y espirituales, van pasando de boca en boca como alimentando la figura de ese gran pontífice en que se ha convertido Francisco.

“Yo iba con la emoción de encontrarme con el Papa, pero cuando llegué me di cuenta que a través de él y de toda la juventud del mundo, me estaba encontrando con Cristo. Todos estábamos ahí por lo mismo. Escuché gente que decía que ese encuentro representaba la unión de todo el mundo, eso me impresionó mucho”, sostiene Pilar.“Pero no sólo había gente de la religión católica –interviene Candelaria-; en un tren nos encontramos con gente de otras religiones que nos dijeron que estaban ahí porque sentían que el encuentro no sólo era de los católicos sino que implicaba la unión del mundo” incluso había un brasileño que había escrito en un cartel: “Francisco soy evangelista, te amo, rezá por Brasil.“Primero fuimos a Florianópolis –continúa C a n d e l a r i a - , e s e t r a m o f u e m u y emocionante. Todos los días del viaje tuvimos misa, formación, y mucha música. Estaba previsto que dormiríamos en escuelas o capillas, pero nos recibieron en casas de familia , con mucho cariño y

generosidad. Ellos se venían preparando hace un año, conocían nuestros nombres y cuando entramos a la parroquia, el logo de Apóstoles de Lourdes estaba proyectado en la pared, eso fue muy fuerte para nosotros, fue como estar en casa”.De Tucumán partieron a Brasil unos 2.000 jóvenes, Apóstoles de Lourdes viajó junto a otros grupos locales en cinco ómnibus.El mensaje del Santo Padre de fomentar la participación de los jóvenes en el campo formativo buscando herramientas valiosas, no convencionales, para contribuir al camino de la Iglesia cala hondo en los chicos. En realidad todos vienen trabajando en ésa línea a través de la música y el teatro. Por ejemplo, realizan obras teatralesy musicales destinadas a difundir la fe de una manera creativa; como "Pedro y Pablo" y María , causa de nuestra alegría" “Fue como una renovación del espíritu, volvimos con muchas ganas de hacer lo que el Papa nos pidió, de salir a la calle y estar cerca de la gente. Es un ejemplo a seguir, como cabeza de Iglesia él da el ejemplo siendo el primer servidor y eso es lo que tenemos que hacer nosotros”, destaca Ernesto.Para Juan Cruz, dos palabras sintetizan la obra de Francisco: sencillez y humildad. “Es un gran santo porque transmite el espíritu y la fe de Cristo de manera viva. Es el gran ejemplo de Cristo en la tierra. También el hecho de que sea argentino para nosotros es mucho más cercano. Nos transmitió ese mensaje esperanzador y nos revivió esas ganas de salir y predicar el evangelio”. “La experiencia más importante de fe que pude tener –continúa- fue la Adoración, un momento en el que sentí que estaba yo y Cristo y nadie más. Y había 3 millones de personas en las playas de Copacabana. Como lo dijo él Lo único que importa es Cristo´”.El multitudinario encuentro fue para María Alexia una experiencia única e irrepetible, donde pudo palpar la universalidad de la Iglesia. “Por ahí uno está como muy metido en su grupo y la verdad es que alli se experimenta que Dios es de todos y para todos. Es impresionante la forma en que todo el mundo lo ama de manera distinta pero de la misma forma al mismo tiempo. Es muy lindo saber que en todo el mundo uno se puede encontrar con Dios en la gente”.Para los jóvenes el Papa está dando un increíble soplo de frescura. Creen que es lo que la comunidad católica y el mundo entero estaba necesitando. Lo respetan, pero por sobre todas las cosas lo admiran por su humildad y su encanto; creen que es un gran comunicador social, cercano y masivo. "Hacía falta un gran ejemplo de humildad, de hombre sencillo , cercano, y el Papa Francisco es el gran ejemplo”, sostienen.Esa visita histórica sin dudas quedará para siempre en sus conciencias. Me quedo con una última frase: “El Papa nos dice que hay que subir, pero nadie puede hacerlo por nosotros. Ser protagonistas es hacer el propio camino”.

APÓSTOLES DE LOURDESYerba Buena. Apostoles@jetnet.com.ar

… Nada se compara con la alegría de estar ahí! .. de caminar por la calle con gente de todas partes del mundo con sus banderas en alto: la de su País y la de Cristo. Intercambio de canciones y bailes de cada país presente, en distintos idiomas y de diferente forma no se hacía más que rezar cantando y mostrar la alegría de ser cristianos. Conocimos religiosas y sacerdotes músicos, un conjunto musical de Dubai que cantaba exclusivamente para Dios, y muchos más que hacían vida las palabras del Papa, “No seáis nunca hombres o mujeres tristes: un cristiano jamás puede serlo.. Nuestra alegría no es algo que nace de tener tantas cosas, sino de haber encontrado a una persona, Jesús; de saber que, con él, nunca estamos solos, incluso en los momentos difíciles”.Aprendimos y compartimos mucho en esos traslados en el metro, caminando bajo la lluvia, o en las largas filas de espera, que parecían ser al principio “pérdidas de tiempo”, y que resultaron ser al final oportunidades de ver la universalidad de la Iglesia cara a cara. Realmente emocionaba pensar como un mismo Dios, se manifiesta de formas tan diversas, tan diferentes e igualmente válidas y hermosas.

Pero si tendríamos que elegir un momento que supera cualquier experiencia o cualquier momento de los ya mencionados, es sin duda la oportunidad de tener al Papa frente a frente, hablándote simplemente a vos. Quizá detrás de una valla o de mucha gente, quizás ni siquiera te vio, pero sos uno de los que estuvo ahí, mostrando con tu presencia un testimonio único, el de una fe que supera el cansancio, el de una fe que no tiene límites de distancia ni de idiomas ni de culturas, el de una fe que arde ¡y que quiere mostrarse al mundo! , que quiere manifestarse y hacerle frente a tantas cosas que hoy cautivan los medios y la prensa.

“Lo que espero aquí es lío. Quiero agitación en las diócesis, quiero que salgan a afuera, que salgan a la calle, que nos defendamos de todo lo que es clericalismo de lo que es comodidad”

No tiene precio tenerlo ahí, junto a tus amigos, hablándote, incluso en tu mismo idioma, con un mensaje de esperanza y de fe. Esas palabras cercanas que están dirigidas a vos, a vos que estás ahí en la arena mojada escuchando, a vos que estás buscando respuestas, a vos que sos joven y estas en una etapa difícil, que estas por tomar decisiones que pueden cambiar tu vida, a vos que tenés dudas y miedos, a vos, que viajaste miles de kilómetros solo para estar ahí, y escuchar a Cristo en cada una de sus palabras… sin duda podemos decir… VALIO LA PENA!!No tenemos más que agradecer a nuestros padres por ayudarnos y permitirnos vivir esta experiencia. Hay cosas que no se pueden escribir ni contar con palabras si uno no las vive. Invitamos a todos los que no pudieron ir, a ir a la próxima y a mostrarle al mundo que esta Iglesia está viva, que se mueve, que contagia. Que esta Iglesia no es aburrida, que está llena de jóvenes que tienen la fuerza para emprender y crear, que tiene la alegría y la fe de mover montañas. Como esos millones que estuvieron allí, como esos millones que durmieron en la playa, que adoraron al santísimo junto al Papa, y rezaron por toda la Iglesia. Les aseguramos que no se van a arrepentir de ser ese “uno más del montón”. “ Pon fe' y tu vida tendrá un sabor nuevo, tendrá una brújula que te indicará la dirección; 'pon esperanza' y cada día de tu vida estará iluminado y tu horizonte no será ya oscuro, sino luminoso; 'pon amor' y tu existencia será como una casa construida sobre la roca, tu camino será gozoso, porque encontrarás tantos amigos que caminan contigo. “¡Pon a Cristo en tu vida!, pon tu confianza en El y no quedarás defraudado”. Papa Francisco.Dios, te agradecemos una vez más por mostrarte en medio nuestro en los detalles más simples y también en las experiencias más grandes. Gracias Padre por permitirnos conocerte. Ayúdanos a ser instrumentos y herramientas para llevarte a los demás.

Gracias María por estar en cada paso, por ser la vela que impulsa este barco, por darnos tu amor de madre y sellarlo en nuestro corazón para toda la vida.

Apóstoles de Lourdes.

Extracto de carta de los chicos a sus amigos

Brasil

He venido para servir

Quiero una iglesia pobre

Fraternidad

Alegria

Fe

sociales

salón: Ayresmúsica y luces: Severo Robles Terán

Julieta Auad

2

La�amistad�en�el�matrimonio

Por qué hay que hablar de la amistad en el matrimonio, por qué los esposos quieren ser amigos, acaso no son un matrimonio. Quizá sea el momento de preguntarse si el matrimonio es menos que la amistad, si existe un matrimonio que es mejor, porque ella y él, además de cónyuges, son amigos y un matrimonio peor, porque justamente son sólo esposos, no son amigos.Desde que Aristóteles la definió como perfecta, muchos consideran la amistad, así definida, como el culmen de las i n t e r r e l a c i o n e s p e r s o n a l e s , e s a s interrelaciones que se establecen sin esperar nada a cambio, simplemente por el placer de estar juntos, compartir una pasión, un gusto o un hobby. La amistad, la buena amistad, es esa relación en la que no hay ningún interés lucrativo, sino el sólo interés por compartir con el otro. Esa relación en la que el placer no es mucho más que el compartir un momento, ese momento. Una relación de la que no se espera que sea útil, sino simplemente que sea eso, una relación que tiene valor por sí misma, que hace que por el otro seamos capaces de darlo todo, pero cuyos lazos son débiles y no implica un compromiso.Entonces, ¿marido y mujer, deben ser amigos? Se llega al matrimonio (cuando se llega bien) por amor, esa capacidad que tenemos l o s s e r e s h u m a n o s d e j u g a r n o s enteramente por el otro, cuando decidimos que ese otro será el elegido para compartir toda la vida, para construir juntos una relación que supera la realidad de cada uno, para constituirse en una realidad de los dos, que ya no le pertenece a ninguno individualmente sino a los dos, como dos. Como dice Daniel Goleman, porque el amor no es un sentimiento, sino una acción,

opinión

un verbo, un hacer, no un sentir. El amor es (debe ser) una determinada determinación de pensar siempre el bien del otro.El amor se hace, nace de un sentirse bien, de un primer momento en el que se impactan mutuamente, en el que se reconocen como un otro apreciable, deseable, pero si madura (sino fracasa) será un querer-querer al otro, se irá haciendo lentamente pero por una decisión voluntaria de cada uno, de los dos.

“El amor es (debe ser) una determinada determinación de pensar siempre el bien del otro”.

Por Carlos Camean Ariza

Esa construcción, ese “hacer el amor”, no puede consolidarse, sustentarse, apoyarse en vicios relacionales:- Ni en el interés, porque el interés supone que ambos se ponen a sí mismos por delante. Antes que el otro y sus necesidades, prioriza siempre los propios gustos, ambiciones, 'intereses”.- Tampoco por el placer, porque el placer sin esa pulsión por ser con el otro, por ser más cada uno en la relación con el otro, cansa, se termina, se agota en sí

mismo. El placer es la piedra de toque del amor, no el que lo soporta, sino el que lo corona.- Mucho menos por la utilidad, porque el amor matrimonial no busca al otro porque sirve para un algo, porque no se puede querer al otro por lo que puede dar, sino porque se da él mismo, todo, completamente.El matrimonio es en definitiva la amistad perfecta (no la de Aristóteles), porque es entrega total, tan total que hasta se entrega la intimidad. Tan total, que su consecuencia natural es esa explosión de amor que son, ni más ni menos que los hijos, la formación de la familia, la propia familia. Tan total que no admite la traición. Tan total, que hace al otro mi confidente. Tan

Tip's para un matrimonio mucho más que razonable:

Ella o él es la persona más importante de la vida.La casa es su refugio.Ambos deben ser proactivos, la vida se construye cada día. Que la vida no los sorprenda. Prever los imponderables.A�rmarse en el compromiso. Ser leales.Ser sinérgicos, la suma de los esfuerzos de ambos suman mucho más que dos.Ser creativos.Ser socios de la vida.Soñar, soñar juntos.Respeto � respeto � respeto.Vivir a puro detalle.Reírse. Reírse juntos. Reírse de los defectos. Reírse de los achaques.Ser sinceros, con calidad, pero muy sinceros.Dedicarse tiempo. Mucho tiempo. De calidad pero también en cantidad.Estar disponibles el uno para el otro.Vivir la comunicación entendiendo que son diferentes.Respetar las individualidades.Decidir juntos. Fijarle límites a la familia extendida (los padres, los hermanos, las tías, etc)Festejar todo, buscar escusas para estar de �esta.

Para cuando surgen los problemas, los con�ictos:

Detectarlos a tiempo.Reparar si fuese necesario el daño.Corregir conductas ¡las propias!Pedir perdón y saber (aprender a) perdonar.Juntos, pedir ayuda.

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total que con el otro se comparten aficiones, las que nos gustan, las que le gustan, su libertad, sus amigos, su capacidad de crecer, en definitiva su capacidad de ser, de ser mejor.El matrimonio no es la amistad, porque es mucho más que eso, por supuesto que supone muchos valores en común con la amistad, pero sobre todo el compartir la vida. El matrimonio no es hablar de la vida, es vivir la vida juntos.

Carlos Camean ArizaDirector del Instituto de Ciencias para la Familia de la Universidad Austral

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salud y familia

En esta nota aprenderás a desterrar algunas creencias urbanas que circulan sin fundamento científico. También encontrarás claves para mantenerte en un estado saludable.

Todo�sobre�los�mitos�alimentarios

L o s s e r e s h u m a n o s y l a s

sociedades, por siglos y siglos,

fueron t ransmit iendo a las

diferentes generaciones ciertos

conceptos y creencias que no

siempre tenían un fundamento o

apoyo científico.

En lo que refiere a la alimentación,

desde que nacemos, nuestros

padres, abuelos o la misma

sociedad van formando nuestros

h á b i t o s a l i m e n t a r i o s e

involucrando ciertos patrones,

muchos de ellos son válidos y

otros erróneos, a la hora de darle

ciertas propiedades beneficiosas o

no a algunos alimentos, formas de

preparación de los mismos o bien a

la hora de consumirlos.

La idea de esta nota es desterrar

un poco algunas de estas creencias

urbanas y sobre todo que las

personas conozcan un poco más

sobre alimentación saludable. Esto

son algunos de los mitos o falsas

creencias que normalmente se

escuchan en el consultorio o bien

entre la gente en general.

1º El pan negro o la tostada tienen

menos calorías que el pan blanco:

Hay que saber que el pan negro

t iene las mismas calorías y

cantidad de hidratos de carbono

que el pan blanco; la única

diferencia es que contiene una

m a y o r c a n t i d a d d e fi b r a

alimentaria, lo cual nos genera

mayor saciedad. A su vez es bueno

aclarar que las tostadas tienen las

mismas calorías que el pan fresco y

simplemente pierden agua por

medio de la cocción manteniendo

l a s m i m a s p r o p i e d a d e s

nutricionales.

2°: Las vitaminas y minerales o

bien los suplementos de vitamina

y minerales favorecen a aumentar

de peso: Es muy común escuchar a

las personas de que la inclusión en

Por Lic. Juan Manuel Lobo

la dieta diaria de vitaminas y

minerales les ayuda a subir de

peso. Y hay que saber que los

mismos equi l ibran nues t ro

metabolismo, cumplen múltiples

funciones en el organismo y no

tienen calorías. Es más, un estudio

demostró que en personas obesas

i n c l u i r u n s u p l e m e n t o

multivitamínico contribuye a

perder peso en personas que

realizan actividad física y tienen

una dieta saludable (suplemento

indicado por médico).

3º El transpirar me ayuda a bajar de peso: Se ve en la calle a gente

que con elevadas temperaturas llevan puestas prendas bien

abrigadas, plásticos en la zona del abdomen o bien la faja con la

idea de perder peso. Hay que entender que lo único que se pierde

es agua por transpiración que luego se repone hidratándose. Hay

que prestar mucha atención y cuidar el aporte de líquidos que

mediante este procedimiento puede llevarnos a una

deshidratación severa.

4º Mezclar Hidratos de carbono con proteínas favorece a

aumentar de peso: muy común también en la sociedad evitar

consumir pastas o harinas con carne. No existe ningún

fundamento científico ante esta afirmación. Se pueden mezclar

los macronutrientes siempre que sea de forma equilibrada y en

proporciones adecuadas. Los hidratos de carbono en planes

alimentarios para bajar de peso se reducen pero nunca se

eliminan totalmente de la dieta diaria; las proteínas se prefieren

magras pero pueden estar presentes en el mismo plato.

5º Para aumentar masa muscular se debe incorporar clara de

huevo crudas en la dieta diaria: si bien hay que entender que la

clara de huevo es una gran fuente de proteína, la cual es

formadora de del tejido muscular; ésta en estado crudo no es bien

digerida por el cuerpo, lo cual no se aprovechan las proteínas de

alto valor biológico que contiene, a su vez al estar sin cocción

puede estar contaminada por bacterias patógenas que nos

pueden producir alguna enfermedad. La mejor forma es comerla

es cocida pasada por agua o bien como huevo entero hervido.

Es importante recordar que no existen alimentos prohibidos ni

alimentos que al consumirlos en excesivas cantidades tengan un

efecto milagroso. Para mantenernos en un estado saludable hay

que cumplir estas cinco sencillas pautas:

· Respetar las comidas diarias· Moderar las porciones· Elegir alimentos ricos en fibras y bajas calorías (frutas y

verduras)· Aportar líquidos en cantidades necesarias siempre sin el

aporte de calorías.· Realizar actividad física frecuente.

Con Pequeños cambios se puede lograr el objetivo. Sentirse bien

es posible, depende de vos!

L i c . J u a n M a n u e l L o b o P e ñ a ( M . P 4 4 8 )M e d e r i C o n s u l t o r i o s / S a n a t o r i o M o d e l ow w w . j u a n l o b o n u t r i c i o n . c o m . a rJuan Lobo Nutrición(facebook)

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Coaching�personal�y�ejecutivo:�nueva�herramienta�en�la�solución�de�problemas

buscando ayuda

así al proceso interactivo por medio de l cual un coach o entrenador y una persona (que así lo decida) buscan el camino más eficaz para alcanzar objetivos fijados mediante el desarrollo de sus propios recursos y habilidades.S e t r a t a d e u n a d i s c i p l i n a emergente que trabaja en la facilitación de los procesos de desarrollo de las personas: en la evolución profesional, en los tránsitos de la carrera laboral, en el logro de objetivos, en la disolución de obstáculos para el crecimiento personal y en la búsqueda del mejoramiento de los niveles de rendimiento.El coaching es un proceso que fomenta el autoconocimiento y crea una motivación para el cambio. El rol del coach

El coach es una persona entrenada para detectar “barreras invisibles” que traban nuestro crecimiento o dificultan nuestro desempeño ya sea en el ámbito personal o

profesional. Su rol es acompañar y facilitar el desarrollo de las potencialidades de las personas, ayudando a superar las trabas y res is tencias que l imitan su accionar y dificultan la concreción de sus objetivos. Se puede definir al coach como un facilitador del desarrollo personal. Coaching personal

El Coaching Ontológico es un nuevo modelo de transformación y aprendizaje que nace ante la necesidad de lograr resultados que antes parecían imposibles de alcanzar. Es una verdadera dinámica de transformación personal.Esta disciplina propone el modelo de “Observación / Acción / Resultado”. Las acciones que cada persona realiza y los resultados que obtiene dependen del tipo de o b s e r v a d o r q u e e s . S i e n d o observadores diferentes logramos ver nuevas posibilidades de acción, antes no consideradas. Estas posibilidades definen

En nuestra vida personal o en nuestra actividad laboral muchas veces nos encontramos con o b s t á c u l o s i n v i s i b l e s , i m p e d i m e n t o s q u e n o s i m p o s i b i l i t a n a v a n z a r o situaciones que se nos tornan conictivas.Actividades que a otros les resultan relativamente sencillas se nos presentan como difíciles de realizar, acciones que no muestran m a y o r c o m p l e j i d a d s e transforman en inalcanzables.En estos momentos, la alternativa para avanzar en nuestro camino puede implicar buscar ayuda. La figura que emerge como la más idónea e indicada para asistir estos procesos de aprendizaje y cambio, es la del “coach”. PLENA dialogó con el Licenciado Alex Lazarte Abbás, Coach Ontológico con cert ificación avalada por la Federación Internacional de Coaching.El término coaching procede del verbo en inglés to coach, que significa entrenar. En el entorno empresarial y personal se conoce

Fomenta el autoconocimiento, crea motivaciones para el cambio y facilita los procesos de desarrollo de las personas.

Más información

Coach, Lic. Alex Lazarte Abbás

Cel. 0381-155841916

C o a c h i n g e j e c u t i v o p a r a empresas

El Coaching Ejecutivo es un programa de desarrollo en el que se identifican cuáles son las nuevas competencias que el individuo requiere, se identifica si los sujetos tienen las motivaciones que se requieren a fin de ayudarles a que ellos mismos las descubran.Es un proceso que las empresas usan hoy con mayor frecuencia pues han constatado que el incremento en el desempeño de las p e r s o n a s c o n e l e v a d a s

responsabilidades aumenta el r e n d i m i e n t o d e t o d a l a organización.S e d i f e r e n c i a d e l c o a c h i n g personal en que es efectuado por deseo expreso de la empresa, definiendo un objetivo de mejora en el desarrollo del desempeño de los empleados. Sobre la práctica profesional del coaching

Un coach no trata patologías, cuando un cliente da señales de conictos psicológicos lo deriva a u n p s i c ó l o g o o a u n psicoterapeuta. Sin embargo, cons iderando cada caso en particular, una persona puede trabajar con ambos profesionales en forma simultánea, dado que sus dominios de intervención son diferentes.El coach no enseña ni aconseja, ésta e s u n a d e l a s p r i n c i p a l e s diferencias con otras disciplinas que priorizan la transmisión de conocimiento. El c l iente no

aprende del coach, aprende de sí mismo.Un coach actúa como facilitador para que su cliente cuestione su realidad y descubra qué es lo más conveniente para él. El coaching en acción

“El coaching, sea personal o ejecutivo, no es un entrenamiento, no les vamos a enseñar ni a decir lo que tienen que hacer. Es un compromiso entre el coach y el individuo con el que se va a t r a b a j a r p a r a f a c i l i t a r l a a d q u i s i c i ó n d e n u e v a s habilidades”, añade Alex Lazarte Abbás.

“Un coach actúa como facilitador para que su c l i e nt e c ues t i o n e s u realidad y descubra qué es lo más conveniente para él”.

nuestros logros, la calidad de nuestras vidas y el tipo de persona que somos.

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actualidad

Hace algunos años me crucé con un amigo, estoy hablando de Cristian, un tipo que hoy me asombra porque hace cualquier sacrificio por su apariencia física, me animaría a decir que está casi obsesionado con su cuerpo, “vive” para él y obviamente el resultado es un cuerpo armónico, muy bien d e fi n i d o p o r n o d e c i r c a s i esculpido. Lo paradójico de esto es que Cristian era el más gordo del grupo de amigos y siempre se sentía mal por las típicas bromas que giraban a su alrededor en cuanta oportunidad había, estoy hablando de reuniones, asados, guitarreadas, etcétera, ¡siempre aprovechábamos para dedicarle un aro aro o algún apodo nuevo! Más de una vez le dijimos que tenía menos cintura que el gallo Claudio o que un huevo de pascua y así sucesivamente. Vale aclarar que lo hacíamos s in ninguna mala intención y que eran parte de nuestra rutina en cada encuentro, como así también lo eran las bromas para cada uno de los integrantes del grupo. Hoy reconozco que eran bromas inconscientemente crueles y que yo no volvería hacer.Evidentemente esta situación fue afectando a Cristian ¡Ser una

Dos especialistas te presentan una “dieta” para ser millonario en siete cruciales pasos, ¡manos a la obra!

“Si quieres cambiar los fr u t o s , t e n dr á s q u e modificar primero las raíces. Si quieres cambiar lo v is ible , antes deberás transformar lo invisible”. T. Harv Eker.

Por Lic. José María Chebaia & Coach Griselda Gutiérrez*

persona obesa en la sociedad actual no es sencillo! Su autoestima empezaba a afectarse pero antes de que las cosas llegaran a mayores, un día tuvo un click, fue cuando se miró al espejo. Y en vez de victimizarse echándole la culpa a la genética, al sistema, a los patrones de belleza vigentes, a los amigos, a la comida chatarra, a la falta de tiempo, al sedentarismo, etc. decidió hacerse responsable de su figura. Un bendito día decidió CAMBIAR, no sólo por el tema estético sino también por una cuestión de salud.P a s ó e l t i e m p o … p a s a r o n años…Hasta que un día nos encontramos de casualidad. La conversación se impuso. La charla después de girar en los temas comunes se encaminó a recordar casi con nostalgia nuestros sueños de chicos. Él se acordaba que yo siempre decía que de grande quería ser millonario. Cristian me dijo que se había enterado por comentarios de otros amigos comunes, que a mí me iba muy bien en los negocios y que ya estaba alcanzando mi gran sueño. No aguantó la curiosidad y sin dilaciones me preguntó cómo había hecho para alcanzar mi meta. Ante mi sorpresa agregó que a él también la gustaría ser millonario.

Me sorprendió porque el Cristian que tenía delante de mí, poco tenía que ver con el Cristian de antaño que había sido objeto de tantas bromas. Estaba ante una persona con armonía estética, delgada, con un cuerpo trabajado. La curiosidad me mataba, así que le propuse que le contestaría su pregunta sólo si antes él me contaba el secreto para tener una figura como la suya.

Cristian comenzó por aclararme que no hay secretos…me dijo que lo que hizo está en todos lados y fórmulas sobran, pero remarcó d o s f a c t o r e s : v o l u n t a d y determinación.Fue directo al grano…un día comprendió que no le hacía bien tanto sobrepeso, que quería otra cosa para él. Comenzó por definir su ob je t ivo (Se contestó la pregunta ¿Qué? ¿Qué es lo que quiero lograr?, la respuesta uyó

inmediatamente: Tener un cuerpo escultural, atlético. Necesitaba tener clara su meta, visualizarla y apropiarse de ella, necesitaba un modelo para inspirarse. Sin perder tiempo eligió la foto de un actor que le agradaba por su cuerpo trabajado y empezó por ponerlo como fondo de pantalla en su PC.Luego se contestó la pregunta ¿Cómo lograr los resultados? Mejor dicho a partir de esta p r e g u n t a e m p e z ó a b u s c a r d i s t i n t a s a l t e r n a t i v a s p a r a conseguirlo. Esa búsqueda no solo le hizo indagar y aprender sobre el tema, sino también le permitió conocer a mucha gente que estaba en situación similar. Y hasta resultó genial armar una comunidad que generaba sinergia, donde todos c o l a b o r a b a n ( c o - l a b o r a b a n : trabajaban juntos) para llegar al tan anhelado resultado. Aprendió que no somos hilos sueltos en la madeja de la vida, estamos para tejer redes unos con otros, ayudándonos y dejándonos ayudar.Buscar y aprender sobre cómo alcanzar el objetivo propuesto le demandó mucho esfuerzo, tiempo

y dedicación. Tuvo que aprender, además a discernir de todo lo que anda dando vueltas en la red sumado a las creencias populares y a los pseudoconocimientos de amigos, familiares y conocidos. Separar lo que le era de utilidad, para alcanzar lo que se había propuesto, de lo que no lo era le demandó mucho tiempo. Me aclaró que lo más importante y lo que mejor resultado le dio fue mirar, preguntar y estudiar a la gente que había padecido obesidad al igual que él, y que habían podido descender significativamente de peso de forma gradual ¡y sin meterse en nuevos problemas!.Finalmente una vez que dominó el t e m a a f o n d o , s e a n i m ó a formularse, quizás las preguntas más dif íc i les y que estaban referidas a los plazos y control del objetivo propuesto: ¿Cuándo? ¿Cuánto? Le era imperioso definir cuando empezaría, cuanto debería

“No hay secretos, pero hay dos factores decisivos: voluntad y determinación”.

(*) José María Chebaia Training Center, de la

consultora Sentido Común -

Marketing Inteligente

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bajar por mes, por semestre, por año. Era importante saber a través de qué parámetros mediría su evolución (por peso? por índice de masa muscular?) .Y l l e g ó a l a i n s t a n c i a m á s importante: la ACCIÓN ¡Poner manos a la obra!Me aclaró que estar como está hoy parece fácil pero en realidad le costó muchísimo, y que aún sigue pagando un alto precio. Voluntad y disciplina fueron sus mejores aliadas. Reconoció también que está disfrutando de lo que logró con su figura, con su calidad de vida. ¡Se sentía orgulloso de haber sido capaz de alcanzar aquello que una vez se propuso!Por si quedaba alguna duda agregó que era muy simple, se trataba de cumplir una serie de pasos con un compromiso férreo, y de desear con toda el alma alcanzar la meta establecida.Finalizó su relato y se dispuso a escuchar con mucha atención “mi fórmula”. Le dije“Cristian, amigo mío, dos minutos me bastarán para contarte mi éxito con el dinero. Simplemente usé el mismo plan que usaste vos:

Antes de despedirnos me di cuenta que yo era rico en dinero y mi amigo Cristian e r a r i c o e n s a l u d y apariencia.La riqueza es definida como la abundancia o el exceso de algo…yo agregaría que es a l c a n z a d a c u a n d o decidimos renunciar a la “ c o m o d i d a d ” ( l é a s e “mediocridad”, ¡para mí son sinónimos!) y nos armamos d e c o r a j e p a r a l u c h a r incansablemente, dando lo mejor de nosotros, por aquello que nos hemos propuesto.

D i e t a p a r a s e r m i l l o n a r i oCambiá la manera de expresar los deseos. ¡Tus palabras determinan tu acción! Basta de decir “me gustaría”, “me encantaría” “yo quisiera ser”. Reemplazalas por frases generativas: “Voy a ser”, “voy a tener”, “voy a alcanzar…”.

Determiná las metas (“Voy a ser millonario”, “voy a ser abogado”, “voy a ser empresario”).

Dale un sentido a tus metas ¿Para qué? Tené en claro para qué querés alcanzarla. No se trata sólo de vivir para algo, sino de vivir para algo grande, significativo para vos, que va a convertirte en mejor persona, que te hará sentir mejor, algo que agregue valor a lo que ya sos.

Dale precisión a tus metas “voy a ser millonario” (cuantos millones: uno, cien, mil), “voy a ser abogado” (penalista, laboralista, dueño de un buffet, del bufet número uno, etc).

Busca las alternativas ¿Cómo?, es decir la manera de hacerlo, estudia sobre el tema, aprendé, recibí la experiencia y sobre todo imitá a quienes ya recorrieron con éxito el camino que vas a empezar a transitar.

Dale precisión a tus metas: ¿Cuándo?, ¿Cuánto? Se trata de medirlas objetivamente en todo el proceso: cuándo las comienzás, cuándo las lográs, como medirás en qué etapa estás, etc. (todo lo que no se puede medir, no se puede controlar y todo lo que no se puede controlar no se puede mejorar).

ACCION, ACCION, ACCION…. ¡Que tus ideas pasen de tu cabeza a tus manos! Toma la decisión y poné manos a la obra con acciones concretas.

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Tendencias�de�la�moda�infantil

¿Qué se pondrán los chicos en la nueva t e m p o r a d a ? L a variedad de colores y de géneros ampliarán el e s p e c t r o d e l g u a r d a r r o p a . S u g e r e n c i a s s o b r e l í n e a s p r á c t i c a s y elegantes.

primavera-verano

L a m o d a i n f a n t i l e s t a n dinámica como los propios chicos y a esta altura del año se anuncia como la primavera: con muchas ores y muy colorida para las niñas, y para los v a r o n e s b l a n c o , a z u l y colorado. Eso será clave para armar el guardarropa en lo que resta del año. Así lo adelantó en diálogo con PLENA,Adriana Auad, quien lleva muchos años en la venta de ropa infantil.Fucsia, coral, blanco, azul marino, azul lavanda, colorado, frambuesa, y color pomelo -nuevo tono que se incorpora a la vasta paleta de colores-, serán los más usados. Para las nenas Se sugiere armar este conjunto: pantalón estampado (ores fucsias) y camisa con volados a tono. En las noches frescas primaverales, se podrá echar mano a las camperas tejidas en hilo, que este año también m a r c a r á n t e n d e n c i a . “Volvemos al tejido calado, artesanal, sobre todo para el bebé. Habrá también una gran variedad de géneros, se usarán telas de la moda adulta como la gasa para los vestidos. Las nenas se lucirán mucho con vestidos plisados”, señala

Adriana.Una prenda práctica y primaveral para tener en cuenta es el chaleco que acompañará a las camisas, muy femeninas por cierto.Los vestidos de buen algodón se llevarán en un único tono o estampados (preferentemente ores) con apliques o vuelos de la misma tela.La elegancia la marcan Magdalena Expósito o Baby Cottons al incorporar los colores más fuertes, s i n p e r d e r n u n c a l a l í n e a romántica en sus finos diseños. Ropa varonil La novedad para los niños es que las mamis podrán armar conjuntos con más libertad al encontrar propuestas con una gran variedad de tonos. Blanco, azul y colorado, serán de gran aceptación en remeras y camisas a rayas. Incluso algunas marcas clásicas están incorporado sin miedo chupines en azul francia para los niños.Para completar la indumentaria de los chicos, Adriana suma una nueva línea de calzado elaborado en cuero en tonos fuertes. “Es un complemento más, así el conjunto queda listo, desde las medias, la bombachita, el vestido y las sandalias para las niñas, en ese sentido trato de brindar los mejor”, indica.

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