Sesión

52.° de secundaria

Con los aeróbicos me desarrollo

PLANIFICACIÓN DE SESIÓN DE APRENDIZAJE

Construye su corporeidad para desenvolverse en su entorno con autonomía y creatividad.

Realiza acciones motrices variadas con autonomía regulando la totalidad y partes de su cuerpo en el espacio y el tiempo, tomando conciencia de sí mismo y fortaleciendo su autoestima e identidad.

Manifiesta sus emociones y sentimientos a través del cuerpo y sus recursos expresi-vos, para relacionarse con su entorno creativamente.

Demuestra coordinación y equilibrio al realizar habilidades motrices específicas en situacio-nes de complejidad creciente evidenciando seguridad y confianza.

Gestiona sus propios sentimien-tos y emociones como parte de su identidad en relación con las distintas prácticas corporales.

APRENDIZAJES ESPERADOSCOMPETENCIAS CAPACIDADES INDICADORES

2 horaspedagógicasSECUENCIA DIDÁCTICA

Recuerda:

Dale la bienvenida a todos los estudiantes e inicia el diálogo acerca de las actividades que se realizarán.¿Qué logramos con los aeróbicos la clase pasada? Con los aeróbicos logramos mejorar la resistencia a través de una coreografía que duró unos diez minutos continuos. Así como mejo-rar, en algunos casos, el tono muscular, la flexibilidad, la coordinación y la desinhibición del movimiento.

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INICIO

Los bailes aeróbicos, al ser una actividad �sica que desarrolla la resistencia aeróbica, además de la coordinación, la �exibilidad, fuerza y velocidad, nos ayudarán a desarrollar los aprendizajes propuestos de manera divertida.

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Actividad Recordamos el baile De manera voluntaria, solicita a uno de los grupos de la clase pasada que dirijan una coreografía que pusieron en práctica en la clase anterior.

DESARROLLO

Actividad básica Coordinando los piesColoca la escalera de pasos en un espacio amplio e indica a los estudiantes que inicien con skip-ping simple (una pisada en cada cuadrante), skipping doble (pisada alternada), skipping laterales simples, skipping dobles alternados (el primer pie de apoyo es el más cercano a la escalera), skip-ping doble hacia atrás, skipping alternando tres pasos con la derecha y tres con la izquierda. Todas las combinaciones que se le ocurran al grupo.

Actividad avanzada Bailando chachachá o salsaCon los estudiantes ubicados en el campo, demuéstrales el paso del chachachá: abro con pierna derecha, junto al medio, abro con pierna izquierda cuatro pulsos. Cuatro pulsos alternando dere-cha al frente, junto, izquierda al frente.Luego demuéstrales la salsa: paso básico de salsa en el lugar, realizar lo mismo, pero con movi-mientos de brazos, paso cruzado de salsa por delante a un lado y al otro, pasillos al frente en el metatarso con movimientos de cadera y brazos en cuatro tiempos al frente y cuatro tiempos atrás, uno, dos, tres, rodilla alternando el movimiento, salsa con flexión de pierna al frente y atrás. ¿Qué les parece si combinamos los pasos de chachachá y salsa? Solicita a los estudiantes que agre-guen otros pasos que respondan a la melodía de la música.

Actividad de aplicación Creatividad con el stepDemuestra a los estudiantes cómo trabajar con el step: combinación de los pies en el suelo y en el step, pasos con izquierda y derecha, de manera alternada izquierda-derecha, subiendo rodilla, abriendo piernas, giros, pasos sobre el step. Combinación de brazos y piernas. Alternando subir y bajar del step. Ahora, selecciona a un grupo de estudiantes que se encargue de dirigir a la clase. Luego utiliza los pasos de salsa y chachachá que practicaron en la actividad anterior y los integra-mos con los ejercicios en el step.

¿Cómo crees que te ayude esta coordinación para el baile?

¿Qué tal coordinas tus movimientos?

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Recuerda junto con los estudiantes las actividades que realizaron y cómo se toma el pulso, teniendo conciencia de las variaciones según la intensidad del trabajo.Felicita su desempeño durante las actividades del día y anímalos a hacer actividad física todos los días. Finalmente, concluye la clase con un caluroso: ¡hasta pronto!

CIERREActividadBailando en el espejoAgrupados en parejas, juegan al espejo. Uno de los estudiantes empieza a bailar con movimientos muy suaves, mientras que el otro compañero lo imita como si fuese un espejo. Luego de un rato hacen un cambio de roles.

MATERIALES O RECURSOS A UTILIZAR 1.2.3.4.

Escaleras de pasos (tizas, cinta adhesiva para dibujarlas en el suelo) Steps CD de música Videos

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