Temario Natación

7/16/2019 Temario Natación

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TEMA 2:TEMA 2:

“Características del medio acuático”

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PARTES DEL TEMA

PARTE I: BL OQUE CONTENIDOS TEÓRICOS

+Introducción

+ Fundamentos hidrodinámicos aplicados a la

actividad física acuática

+Adaptaciones motrices al medio acuático

+ Los principios operacionales propios de la

actividad acuática

PARTE II: BLOQUE PRÁCTICO

• Experimentación principios hidrodinámicos y

descubrimiento de los principios operacionales

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• Objetivos

Definir y conocer los principios

operacionales de las actividades motrices en

el medio acuático

Explorar diferentes adaptaciones motrices

en el medio acuático

Reconocer las adaptaciones del organismo

al evolucionar motrizmente por un medio

no habitual



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FUNDAMENTOS HIDRODINÁMICOS

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FLOTACIFLOTACIÓÓNN: “Capacidad de un cuerpo para mantenersecerca o sobre la superficie del agua”

Principio de Arquímedes

PesoEspecífico P R O P U

L S I Ó N

EQUILIBRIO

RE S

I T E N CI A

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PRINCIPIO DE ARQUIMEDES

“Un cuerposumergido en un

fluido experimentaun empuje vertical

y hacia arribaigual al peso del

volumendesalojado”



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PESO ESPECIFICO = EMPUJE = DENSIDAD

Hombres: 0.980 gr/cm3

Mujeres: 0.968 gr/cm3

% grasa hombre: 11

% grasa mujer: 26

Densidad del Agua: 1 gr· cm3

D.A. > P.E. = Flotación

D.A. < P.E. = No Flotación

MASA (gramos)

P.E. =

VOLUMEN (cm3)

IMC = Peso / Altura 2, (Kg/m2)

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Equilibrio del cuerpo en el agua Centro de Gravedad Centro de Flotación

Variables que modifican la flotabilidad

•Composición corporal

•Edad

•Sexo

•Respiración

•Densidad del agua

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Clasificación de las flotaciones

En función de la posición corporal En función del material auxiliar En función del control de la respiración En función del tipo de impulso en

flotación dinámica



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RESISTENCIARESISTENCIA: “Fuerza producida por el agua que se oponeal avance del nadador”

TIPOSTIPOS

-De Forma

-Frontal

-De Succión-Remolino

-De Oleaje

-De Fricción

FACTORESFACTORES

-Viscosidad

-Profundidad

-Velocidad

-Posición Corporal

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FACTORES QUE INCIDEN EN LA RESISTENCIA

Viscosidad y Temperatura del agua: laviscosidad es la resistencia interna de unlíquido.Valores se modifican con la Temperatura

( Tª Agua = Densidad)

Profundidad del vaso y de nado odeslizamiento

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Velocidad:

R: resistencia al avance en el agua

K: constante que varía entre 2,5 y 3,7

V: velocidad en metros/segundos

n: exponente que varía entre 2 y 2,07

La forma y el tamaño del cuerpo

Velocidad: R = KVelocidad: R = K ·· VVnn



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TIPOS DE RESISTENCIA

Resistencia de forma: diferencia de presiónentre la parte anterior y posterior delcuerpo.

R. Frontal

R. Succión

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Resistencia de Oleaje: resistencia causada porel cuerpo al moverse a través del agua o en lasuperficie formando olas.

la resistencia total del cuerpo disminuyecuando se desliza a mayor profundidad.(salidas y virajes)

fenómeno del oleaje hace la aparición decorcheras y rebosaderos tipo playa. (Fondo delos vasos)



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Resistencia de Rozamiento o Fricción:

fuerza que produce el agua al fluir hacia atrás alo largo de la superficie corporal.

aspectos a considerar: bañadores dematerial grueso o persona con mucho bello,aumentan este tipo de resistencia.

(Nuevos Bañadores Competitivos)

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Bañadores Anteriores

Tipos

Piel de Tiburón: lo

último en tecnología

• Disminución del

arrastre

• Mejora 1seg.x100m.

• Reducción

vibración músculos



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LA PROPULSIÓN

Aquella fuerza gracias a la cualel cuerpo logra desplazarse através del agua.

Se genera con brazos y piernas.

Esta fuerza generada se utiliza para vencer la resistencia que elagua presenta al avance.

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FUERZAS PROPULSIVAS Fuerza de acción – reacción:

acción: brazos y piernas

reacción: agua fuerza contraria

Fuerza de elevación o sustentación:

Teorema de Bernoulli

(Velocidad Presión = Alas de aviones)

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CLASIFICACIÓN DE LAS PROPULSIONES

CoordinadaMovimientosSimultáneos

Pns + Brsconjunto

Dorsal

BrazosLateral

LibreMovimientosAlternativos

PiernasVentral

RespiraciónCoordinación

de lossegmentos

FuentePropulsiva

Posicióncuerpo



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CLASIFICACIÓN DE LAS FLOTACIONES

AGRUPADOS APNEARESPIRATORIA

POSICIÓNSEGMENTARIA

EL MATERIALAYUDA

+HORIZONTAL-PRONO-SUPINO

+VERTICAL+LATERAL

APNEAESPIRATORIA ESTATICO

DINÁMICO

EL MATERIALDIFICULTA

CONTROLVOLUMEN

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CLASIFICACIÓN DE LA RESPIRACIÓN

•VIA ACCIÓN: boca / nariz / boca-nariz

•FASES: inspiración / espiración

•APNEA: inspiratoria / espiratoria

•RITMO EJECUCIÓN: regula / irregular

•FLUJO

: continuo / discontinuo

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ADAPTACIONES MOTRICES

PROPULSIPROPULSIÓÓNN

E Q U I L I B R I O

E Q U I L I B R I O

R E S P I R

A C I

R E S P I R

A C I Ó Ó N N



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ADAPTACIONES MOTRICES

En relación a la RESPIRACIRESPIRACIÓÓNN:

MEDIO TERRESTREMEDIO TERRESTRE

Respiración Involuntaria

Respiración Nasal

Periodo Inspiración =Espiración

Incremento Volumen Pulmonar

Sin problemas al cambiar deposición

MEDIO ACUMEDIO ACUÁÁTICOTICO

Respiración Voluntaria

Respiración Bucal - Buconasal

Periodo Inspiración <Espiración

Forzada por presión agua encaja torácica

Problemas al cambiar deposición

“ Ayuda a que el alumno-a conozca los

condicionantes que tiene el medio”

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En relación a la EQUILIBRIOEQUILIBRIO


Equilibrio Vertical

Cabeza Vertical

Mirada Horizontal

Apoyos PlantaresGravedad efectiva

Reflejos Laberínticos

Tono Muscular


Equilibrio Horizontal

Cabeza Horizontal

Mirada Vertical

Apoyos Plantares yPalmares

Gravedad Minimizada

Reflejos LaberínticosModificados

Tono Muscular Modificado

“ Situación de equilibrio en el agua imprescindible ydefinitivo para determinar la autonomía en el

medio acuático, tiene que ir acompañadade una situación de tranquilidad y relajación”

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En relación a la PROPULSIPROPULSIÓÓNN


Piernas Propulsoras

Brazos Equilibradores

Apoyos Fijos


Piernas Propulsoras yEquilibradoras

Función Propulsora

Apoyos Móviles (MenorPropulsión)

“ Fuerza que provoca eldesplazamiento del cuerpo en el

agua”



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FACTORES DE LA FLOTACIFLOTACIÓÓNN

Factores que inciden

- Densidad del agua- Densidad del cuerpo

- Centro de gravedad y de flotación

- Peso corporal, género y edad

- Fase respiratoriaFormas de trabajo

- Flotación con ayuda de personas

- Flotación con ayuda de material fijo

- Flotación con ayuda móvil

- Flotación sin apoyo

- Flotación variando la posición

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FACTORES DE LA RESPIRACIRESPIRACIÓÓNN


- Fase de espiración- Fase de inspiración- Fase de apnea inspiratoria- Fase de apnea espiratoria

Formas de trabajo

- Hacer burbujas con la boca- Soplar

- Realizar inmersiones- Expulsar aire por la nariz en el agua

- Abrir la boca dentro del agua

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FACTORES DE LA PROPULSIPROPULSIÓÓNN


- Resistencia al avance- Disposición de las sup. propulsivas- Posición corporal- Capacidad propulsiva del alumno-a- Acción equilibradora de las piernas

Formas de trabajo

- Impulsos desde el suelo y pared- Desplazamientos con resistencia

- Desplazamientos con material- Propulsiones de brazos

- Propulsiones de piernas



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PRINCIPIOS OPERACIONALES

PRINCIPIOS BASADOS EN ASPECTOS BIOMECÁNICOS

I.-FLOTABILIDAD-INMERSIÓNII.-PROPULSIÓN-CONTINUIDADIII.-RESISTENCIAIV.-DESLIZAMIENTOV.-RESPIRACIÓN

PRINCIPIOS BASADOS EN ASPECTOS ANATÓMICOSVI.-CONTROL SEGMENTARIOVII.-ORIENTACIÓN SUPERFICIES PROPULSORAS

PRINCIPIOS BASADOS EN ASPECTOS PERCEPTIVOSVIII.-EQUILIBRIOIX.-TOMA DE INFORMACIÓN

(Elaboración propia)

PRINCIPIOS BASADOS EN ASPECTOS BIOMECÁNICOS

I.-FLOTABILIDAD-INMERSIÓNII.-PROPULSIÓN-CONTINUIDADIII.-RESISTENCIAIV.-DESLIZAMIENTOV.-RESPIRACIÓN

PRINCIPIOS BASADOS EN ASPECTOS ANATÓMICOSVI.-CONTROL SEGMENTARIOVII.-ORIENTACIÓN SUPERFICIES PROPULSORAS

PRINCIPIOS BASADOS EN ASPECTOS PERCEPTIVOS

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(Elaboración propia)

OBJETIVOS

PRINCIPIOS

OPERACIONALES

COMPETENCIASMOTRICESACUÁTICAS

UNIDADES DE APRENDIZAJE(Situaciones de referencia /

Proyectos de acción)

Secuencia de programación

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Disciplinas DeportivasNatación Waterpolo Salvamento

DeportivoNat.

SincronizadaPRINCIPIOS BASADOS EN

ASPECTOS BIOMECÁNICOSI.-FLOTABILIDAD-INMERSIÓN 2 1 3 4

II.-PROPULSIÓN-CONTINUIDAD 4 2 2 3

III.-RESISTENCIA 4 1 3 2

IV.-DESLIZAMIENTO 4 1 2 3

V.-RESPIRACIÓN 3 1 2 4

PRINCIPIOS BASADOS ENASPECTOS ANATÓMICOS

VI.-CONTROL SEGMENTARIO 2 1 1 4

VII.-ORIENTACIÓN SUPERFICIESPROPULSORAS

3 1 2 4

PRINCIPIOS BASADOS ENASPECTOS PERCEPTIVOS

VIII.-EQUILIBRIO 1 3 1 4

IX.-TOMA DE INFORMACIÓN 2 4 3 4

Otros Principios:



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REFERENCIAS BIBLIOGRREFERENCIAS BIBLIOGRÁÁFICASFICAS

MORENO, J. A. y GUTIÉRREZ, M. (1998): Basesmetodológicas para el aprendizaje de las actividades

acuáticas educativas. Barcelona. Inde.

NAVARRO, F. (1990):Hacia el dominio de la Natación.Madrid. Gymnos.

REYES ROMERO, R. (Natación, algo más que unaasignatura. REVISTA DE EDUCACION FISICA.RENOVAR LA TEORIA Y LA PRACTICA. Nº 35. 1990Pp. 13-15.

VV.AA. (1996): Curso de monitor. Madrid. R.F.E.N.

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