1. INTRODUCCIN AL PROYECTO DE VIDA Y BUEN VIVIR

El Proyecto de Vida y Buen Vivir tiene como objeto de estudio la convivencia, en sus dimensiones individuales y sociales; comprende la valoracin personal como el primer espacio del Buen Vivir y el bienestar comunitario como el mbito de aplicacin de una vida digna para todos. La comprensin de estos elementos se logra con la formacin del intelecto y de los afectos de los estudiantes.

En tal virtud, el trabajo intelectual exige convertir al aula en un espacio de anlisis, reflexin, investigacin y dilogo. Por ello este proyecto est basado en los principios generales de la educacin ecuatoriana enunciados en la Ley Orgnica de Educacin Intercultural. Entre esos principios presentes en el artculo 2 de dicha ley prioriza los siguientes temas:

PROYECTO DE VIDA BUEN VIVIR

Por lo que los contenidos abordados en este documento estn orientados a formar ciudadanos para la vida en sociedad, la participacin y la promocin del Buen Vivir, dentro de un proyecto de vida personal.

2. INTRODUCCIN A LA COMUNICACIN ACADMICA (ICA)

La preocupacin por lograr las competencias de lectura comprensiva y produccin de textos atraviesa todos los niveles educativos. Es comn la queja de los docentes indicando que los estudiantes no comprenden lo que leen ni logran escribir textos propios de calidad, esta queja se extiende al sealar qu nivel no cumpli con su responsabilidad: la escuela primaria, el nivel medio, el contexto familiar o las prcticas sociales y culturales en las cuales se encuentran inmersos.

En esta asignatura asumimos la perspectiva de la investigadora Carlino (2005) segn la cual, el aprendizaje de la lectura y escritura a nivel acadmico se encuentra estrechamente ligado con el rea disciplinar a la que se vincule el estudiante; que este aprendizaje debe ser explcito y que es responsabilidad del docente universitario proveer las orientaciones, situaciones de prctica supervisada, numerosas instancias de edicin y revisin, as como evaluacin de las competencias lectoras y escritoras de los estudiantes; si es que se propone ejercer su rol docente en este mbito.

Como producto de los talleres de revisin curricular realizados en el mes de noviembre de 2013, se acord tambin que el aprendizaje de estas competencias debe ser abordado a travs de todas las asignaturas disciplinares, la tutora y el desarrollo del proyecto integrador de saberes, adems de un trabajo concentrado en la asignatura de Introduccin a la Comunicacin Acadmica.

3. DESCRIPCIN DE LA ASIGNATURA ICA

La asignatura propone trabajar desde la primera unidad y en forma transversal la produccin de textos, iniciando con algunas reflexiones sobre la comunicacin. De esta manera se propone trabajar desde el inicio y en forma transversal la produccin de textos, iniciando con algunas reflexiones sobre la comunicacin.

La segunda unidad de anlisis realiza una resea sobre los diferentes tipos de texto a los que el estudiante puede enfrentarse.

La tercera unidad de anlisis prepara al estudiante para procesar la informacin de su rea disciplinar a travs de la aplicacin de estrategias de comprensin lectora en tres niveles: literal, inferencial y crtico-valorativo.

Finalmente, la cuarta unidad proporciona los recursos necesarios para la escritura de sntesis de textos, parafraseo, la redaccin de un ensayo con las normas tcnicas de cita o referencia de autores. Se establecen tambin algunas prcticas de exposicin oral, orientadas a mejorar el desempeo de los estudiantes y prepararlos para el nivel universitario.

4. RESULTADOS DE APRENDIZAJE ICAa)Conceptualiza la comunicacin y su relacin con el quehacer universitario. b)Identifica y compara diferentes tipos de textos. c)Prepara y realiza exposiciones orales a nivel universitario. d)Aplica estrategias de comprensin de texto en los tres niveles literal, inferencial y crtico para fundamentar su opinin personal.e)Produce informes y ensayos con contenido crtico y original.

4. UNIDADES DE ANLISIS

UNIDADESRESULTADO DE APRENDIZAJECONOCIMIENTOS (SABER)HABILIDADES Y ACTITUDES (SABER HACER Y SABER SER)ACTIVIDAD EVALUATIVA SUGERIDA

UNIDAD DE ANLISIS I

Conceptualizacin del Proyecto de Vida y Buen Vivir Conocer el concepto del Buen Vivir el mismo que tiene como objeto el estudio de la convivencia en sociedad, y sus dimensiones individuales y comunitarias. Entender el concepto del Buen Vivir como un proyecto integrador en el desarrollo social.Entender la naturaleza social del proyecto. Distinguir las caractersticas del proyecto del Buen Vivir y su lenguaje, Construye grupalmente el concepto del Buen Vivir, sus caractersticas y delimitacin en relacin con conceptos afines. Redacta una definicin escrita del concepto del Buen Vivir que refleje lo trabajado en esta unidad.

UNIDAD DE ANLISIS II

Conceptualiza la comunicacin y su relacin con el quehacer universitario. Definicin de comunicacin, comunicacin cientfica, comunicacin oral y escrita; comunicacin y expresin. Nociones bsicas de gramtica y ortografa.

Explica el concepto de comunicacin. Entiende la naturaleza social de la comunicacin. Distingue las caractersticas de la comunicacin oral y escrita. Define y relaciona los conceptos de comunicacin expresin y lenguaje, Construye grupalmente el concepto de comunicacin, sus caractersticas y delimitacin en relacin con conceptos afines. Redacta una definicin escrita de comunicacin que refleje lo trabajado en esta unidad.

UNIDAD DE ANLISIS III.

Identifica y compara diferentes tipos de textos. Prepara y realiza exposiciones orales a nivel universitario. Relacin de la comunicacin con el lenguaje y la lengua. El texto y sus caractersticas. Tipologas textuales. Funciones del lenguaje: referencial, apelativa, ftica, metalingstica, emotiva, expresiva. Niveles de significacin del texto: intencin comunicativa (contexto). Analiza las seales lingsticas. Discrimina las caractersticas y funciones del lenguaje. Identifica la funcin predominante en un texto. Compara los distintos tipos de textos. Realiza un resumen personal sobre los temas trabajados para edicin de un compaero. Realiza una exposicin oral comparando dos tipos de texto.

UNIDAD DE ANLISIS IV

Aplica estrategias de comprensin de texto en los tres niveles literal, inferencial y crtico para fundamentar su opinin personal. Nociones bsicas de lectura: Prelectura, lectura y poslectura. Niveles de lectura: literal, inferencial y crtico valorativo. Aplicacin estratgica de los niveles de lectura. Comprensin de significado de palabras por el contexto, por familia de palabras, por sinonimia y antonimia. Emplea estrategias para los tres niveles de lectura. Realiza sntesis de textos. Selecciona un texto breve vinculado con su futura profesin para discusin grupal empleando estrategias de los tres niveles de lectura. Redacta un resumen sobre estrategias de compresin lectura.

UNIDAD DE ANLISIS V.

Produce informes y ensayos con contenido crtico y original. El texto cientfico. Caracterstica de un texto cientfico. Sntesis de un texto cientfico Estrategias de escritura cientfica. Ensayos: tipos de prrafos, estructura y produccin. Referenciacin. Normas APA. Identifica y analiza textos cientficos relacionados a su rea. Demuestra la capacidad de producir informes y ensayos breves (mnimo de cinco prrafos). Maneja y aplica la norma APA, sexta edicin, para citar las fuentes. Planifica la escritura de un informe o ensayo breve. Redacta un primer borrador para revisin entre pares. Elabora un segundo borrador para edicin del docente y elabora la versin final del informe/ensayo.

UNIDAD I

BLOQUE TEMTICO I

PROYECTO DE VIDA

TEMA 4

QUIN SOY? Hay preguntas difciles de responder, una de ellas es: quin soy? A esa pregunta muchos responden con su oficio o profesin, otros con su rol familiar, muchos ms comienzan por definir virtudes o defectos, o por ejemplo dicen frases como soy piscis cuando no hay tal cosa como una persona piscis.

QUIN SOY? es probablemente la pregunta ms desconcertante, profunda, difcil, emocionante e interesante que nos podemos hacer. Es desconcertante porque a lo largo de todas las respuestas y las definiciones que nos damos de nosotros mismos siempre terminamos insatisfechos. Siempre hay algo ms. Despus de cualquier respuesta a que podemos llegar volvemos a un: pero no es realmente as. Quin soy? parece una pregunta simple, quizs la ms simple, y sin embargo nos deja desconcertados y confundidos. Es profunda porque desde que recibimos el don de la conciencia, del sentido del yo, es del mayor inters para nosotros. Desde el origen de pensar en el ser humano nos hemos hecho esta pregunta y ha sido motivo de nuestras reflexiones. Qu puede ser ms importante que entender la naturaleza del ser? Es la pregunta ms difcil porque tiene miles de respuestas. Slo hacer la pregunta nos trae inquietud y ansiedad. Es una pregunta relevante pero algo en nosotros rechaza pensarla y se quiere distanciar de la respuesta que de todos modos anhelamos. Es algo tan bsico que incomoda no tener una respuesta preparada y clara. Cualquier explicacin apresurada nos deja insatisfechos.

Empezar a preguntarnos Quin soy? es una puerta hacia nuestra vida interior, es empezar a descubrir quines somos. Para responder esta pregunta necesitamos seguir el siguiente orden:

Yo soy un cuerpo. Todos tenemos un cuerpo. Nuestro cuerpo tiene una variedad de caractersticas. Necesitamos darnos cuenta de sus diferentes aspectos. Sin embargo somos algo ms que nuestro cuerpo. Yo soy un cuerpo, pero hay algo ms... Yo soy una persona que reacciona emocionalmente. Necesitamos conocer nuestros estados de nimo, qu es lo que los causa. Yo soy mis emociones, pero hay algo ms... Yo tengo un ser histrico. Vivimos en un tiempo particular de la historia. El mundo era muy diferente antes y va cambiar completamente en el futuro. Estamos determinados por esta era de la historia, pero hay algo ms... Yo soy una cultura. Todos estamos sumergidos en una cultura. Pero hay ms... Yo soy parte de una nacin. La identidad nacional es una identificacin muy fuerte. Nos identificamos con un pueblo y sus costumbres: Soy Americano/a, ecuatoriano/a, Chino/a, Francs/a, Chileno/a. Pero hay algo ms... Yo soy parte de una familia. La familia de la que venimos, la familia que soamos, la familia que creamos. Pero hay algo ms... Yo soy un estudiante, soy una persona que ensea, que estudia Yo soy alguien que aspira a una vida mejor. Todos los humanos aspiramos a la felicidad y a hacer un mundo mejor

TAREA: Elabore su autobiografa

FICHA No.1

Nombre:..Fecha:..................................................................................................

YO SOY UN CUERPO

Qu caractersticas tengo a nivel fsico?

Mi rostro:Mi estatura:.Mi contextura:

YO SOY UNA PERSONA CON EMOCIONESMarque con una x como se siente la mayor parte del tiempo

( ) Feliz ( ) Amado ( ) Triste ( ) Molesto ( ) Con miedo

Por qu te sientes as?...............Qu puedes hacer para mejorar?.......................................................................................................

YO SOY UN SER HISTRICOEn cinco lneas describe los eventos ms importantes de tu historia personal...............

YO SOY UNA CULTURAA qu cultura pertenezco?

YO SOY UNA NACIN

Cul es mi nacionalidad? .Qu significa para ti ser ecuatoriano/a?

YO SOY PARTE DE UNA FAMILIAYo soy parte de la famiia....................................................................................................................Yo soy hijo de y.Yo soy hermano/a de.

MIS RUTINASEn cinco lneas redacte su rutina diaria:....................

YO SOY UN/A ESTUDIANTEMi asignatura favorita es....Mi asignatura rechazada es.........Escriba acerca de: lo que yo creo de m!........Escriba acerca de: lo que yo creo que los otros piensan de m!........Escriba acerca de: lo que los dems piensan acerca de m!................

TEMA 5

AS SOY! Dentro de nuestras relaciones, es muy comn utilizar la frase yo soy as, la cual encierra todo aquello que somos: nuestros lados positivos y nuestros lados negativos, pero tenemos que tener en cuenta que aunque seamos de un modo en particular, siempre podemos mejorar, por esta razn en este punto vamos a identificar nuestros soy as! positivos (virtudes) para reforzarlos y nuestros soy as! negativos (defectos) para poder cambiarlos y ser mejores personas.

5.1. LOS SOY AS! POSITIVOSLos yo soy as! positivos, estn conformados por el grupo de virtudes es decir la disposicin habitual, firme y permanente que tenemos para hacer el bien. A continuacin tenemos una lista de algunas virtudes: Soy honesto/a Soy Respetuoso/a Soy Comprensivo/a Soy Fiel Soy Carioso/a Soy Solidario/a Soy Perseverante Soy Amigable

5.2. LOS SOY AS! NEGATIVOSNo todos los as soy son iguales: el que se tratar ahora son los limitantes que por lo general estn relacionados con nuestros defectos y aquellas actitudes que no queremos cambiarlas, aunque estemos o no conscientes de que son equivocadas.POR QU ESTOS SOY AS! SON PERJUDICIALES Cuando verbalizamos un as soy suele ser muestra irrefutable de que estamos ante una verdad universal y nadie, ni nada, puede cambiarlo. No existe opcin de cambio: Esto es as y punto. Normalmente el discurso interno es mucho ms devastador ya que, al margen de que llega a integrarse en nuestro subconsciente, el as soy hace que se reduzca enormemente el rango de opciones o posibilidad de mejorar.

Como soy as, no puedo cambiar, por lo tanto tienen que aceptarme tal como soy.

A continuacin se adjunta una lista con algunos defectos frecuentes en las personas:

Soy impuntual Soy irrespetuoso/a Soy orgulloso/a Soy infiel Soy injusto/a

5.3. COMO EMPEZARON ESOS YO SOY?Los antecedentes a los Yo soy caen en dos categoras:

El primer tipo de etiquetas procede de la dems personas, esta categora es la ms corriente, te la colocaron cuando eras nio y las has llevado contigo desde entonces, como por ejemplo tu hermano es muy bueno en matemticas, tu no tanto

La segunda categora de Yo soy tiene su origen en esos rtulos tan apropiados que aprendiste a colocarte a ti mismo para dejar de hacer las cosas que no te gustan, este tipo de Yo soy entra dentro de los comportamientos acomodables, pero no por eso dejan de ser excusas engaosas.

5.4. PORQU USAMOS ESOS SOY AS?Para evadir algo que no queremos enfrentar, como una actividad o defecto de nuestra personalidad, estas etiquetas nos evitan el riesgo y difcil trabajo de modificar una conducta o pensamiento. Por miedo a una situacin que, en su momento, fue desastrosa en cuando a resultados y que se repite un tiempo despus.

As soy es, a la vez, una muestra de pelea y de huida. Cuando se lo dice a alguien, suele decrselo de una manera tajante por lo que casi no hay opcin al cambio. Es de huida ya que, esa muralla hace que se pueda estar tranquilo/a en una zona de comodidad sin que se incomoden y olvidndose de lo que se dice desde fuera. Detrs de su as soy yo hay una creencia limitante de que, como no pudo hacerlo en su momento, hoy tampoco podra hacerlo.

5.5. ESTRATEGIAS PARA ELIMINAR LOS YO SOY AS NEGATIVOSPoner metas de conducta para actuar de manera muy diferente de lo que has hecho hasta ahora, por ejemplo: si consideras que eres tmido, presntate t solo a alguna persona a la que normalmente hubieras evitado.

Escribir un diario donde vayas anotando tus comportamientos autodestructivos, (yo negativos) y apunta no solo tus actos sino tambin lo que sentas cuando te comportabas de esa manera.Estar siempre alerta para notar cualquiera de estas cuatro frases y cada vez que vuelvas a pensarlas corrgete en voz alta de la siguiente de manera: as soy a as era yo no puedo evitarlo a puedo cambiar si lo intento seriamente siempre he sido as a voy a ser diferente.

FICHA No. 2

Nombre:......................Fecha:.................................................................................................

Escriba cinco yo soy positivos y cinco yo soy negativos:Yo soy.................................................................................................................................................Yo soy.................................................................................................................................................Yo soy.................................................................................................................................................Yo soy.................................................................................................................................................Yo soy.................................................................................................................................................Yo soy.................................................................................................................................................Yo soy.................................................................................................................................................Yo soy.................................................................................................................................................Yo soy.................................................................................................................................................Yo soy.................................................................................................................................................

Elabore cinco estrategias para superar los yo soy as negativosEstrategia 1)Estrategia 2)Estrategia 3)Estrategia 4)Estrategia 5)....

TEMA 6

DE DNDE VENGO?Para responder esta interrogante es necesario iniciar aceptando nuestras races y nuestro pasado como la escuela de vida que nos ha enseado a valorar lo grandioso que es vivir, las experiencias que nos animaron o que tal vez en su momento tambin nos hicieron sufrir, han hecho de nosotros al ser humano que hoy somos.

6.1. VENGO DE UN PROCESO HISTRICODesde que nacemos estamos en contacto con personas y con ambientes, esas relaciones con el entorno son las que nos hacen evolucionar hacia lo que hoy somos, y hacia lo que seremos en el futuro. Nuestra vida est sometida a un gran proceso de aprendizaje. Aprendemos desde que nacemos. Lo que somos hoy es el resultado de la relacin entre nuestra estructura gentica y todas las relaciones que hemos tenido desde que hemos nacido, y que han constituido la base de nuestro aprendizaje. Por eso es muy importante como y con quien nos relacionamos.

Este conjunto de situaciones y experiencias conforman nuestra historia personal, la cual nos permite armar un rompecabezas del ambiente familiar y social en el que hemos desarrollado, partiendo desde el presente y mirando hacia atrs. El elaborar nuestra historia personal nos ayuda comprender porque nos encontramos en un presente, es aprender de nuestros pasados, para ser mejores y no cometer los mismos errores que en nuestro pasado ocurrieron.

FICHA No. 3

Nombre:......................Fecha:..................................................................................................

Qu recuerdos tengo de mi infancia?Jardn de Infantes...............Escuela........Qu recuerdos tengo de mi adolescencia?Colegio........................................Mis amigos.........Escriba sobre el momento ms feliz de su vida?............................................................................................................................................................................Cmo marco ese momento su vida?.............................................................................................................................................................................................................................................................Escriba sobre el momento ms triste de su vida?............................................................................................................................................................................Cmo marco ese momento su vida?.............................................................................................................................................................................................................................................................

6.2. VENGO DE UNA FAMILIAPara continuar explicando las respuestas a la interrogante de dnde vengo? es necesario saber que venimos de una familia. Nacimos en una familia, que vivi en un pueblo o en una ciudad, tenemos hermanos, nuestros padres nos orientaban sobre cmo enfrentarnos a vivir, nos enseaban a asearnos, comer, a interactuar con los dems miembros de la familia y con las dems personas de nuestro entorno.

Uno de los primeros espacios con los que todos nos identificamos es la familia. De ella muy probablemente aprendemos o heredamos varios de los rasgos que nos definen como individuos: algunos gustos, caractersticas fsicas, tradiciones. Cada persona toma algo de su familia, pero juntos, sus miembros forman tambin un modo de ser, de manera tal que, as como no hay dos personas iguales, tampoco hay dos familias iguales.

Como has visto, la construccin de nuestra identidad no es slo un proceso personal, sino que tambin se relaciona con el entorno en el que vivimos y las personas con las que nos relacionamos: familia, grupos de la misma edad, vecinos.

TAREA: Elabore su rbol genealgico

FICHA No. 4

MI FAMILIA Y YO

Nombre:..Fecha:.................................................................................................

1. Si tuviera que definir a su familia con una frase, cul sera? Escrbala:........2. Cmo ha influido su familia en la forma en que ahora es usted?....

TEMA 7

IDENTIDAD E IMAGEN PERSONAL

EL LEN QUE SE CREIA OVEJA (lea y comente con sus compaeros)Un leoncito cachorro abandonado por su madre fue acogido cariosamente por un rebao de ovejas y se cri entre ellas en las cercanas de un hermoso lago. Creciendo all lleg a creer que l tambin era una oveja.

Cuando lleg a la edad adulta, y siendo un enorme len, se comportaba como cualquiera de las dems ovejas. Un da se acerc otro len adulto y hambriento hasta all y se asombr mucho de observar que ese len, mucho ms grande y fuerte que l, huyera como hacan las ovejas, brincando y balando con el resto de los miembros del rebao. Despus de mucho esfuerzo logr arrinconarle. Intilmente intent explicarle que no deba huir porque era un poderoso len.

Finalmente, con un gran esfuerzo le arrastr hasta el lago cercano. All le oblig a mirar su reflejo en la superficie del agua. Cuando el len observ su rostro, su cuerpo y melena, reflejados ntidamente en la superficie del agua sinti un estremecimiento de pies a cabeza y desde lo profundo de sus entraas se elev la ms intensa emocin interna y brot el ms fuerte y poderoso rugido que se haba escuchado jams haciendo eco a travs de todas las montaas y valles del mundo. A partir de entonces el len recuper su identidad

7.1. IDENTIDADLa identidad personal est dada principalmente por el nombre y el apellido. Estos dos elementos son los ms utilizados para distinguir a una persona y tienen que figurar como tales en todos los documentos que puedan haber oficialmente. Hoy en da debido a la cantidad de la poblacin mundial, deben tenerse en cuenta otros elementos ms especficos y detallados para poder diferenciar a las personas. Elementos como las huellas digitales, el ADN entre otros. Otros factores que tambin sirven para identificar a una persona son la religin, la etnia a la cual uno pertenece, los gustos personales, los hbitos, las capacidades, las habilidades, la profesin, el comportamiento o la personalidad.

7.1.1. MI IDENTIDAD PERSONALPuede decirse que identidad personal es la que hace que uno sea s mismo y no otro. Se trata de un conjunto de rasgos personales que conforma la realidad de cada uno y se proyecta hacia el mundo externo, permitiendo que los dems reconozcan a la persona desde su mismidad, esto es, en su forma de ser especfica y particular. La identidad es como el sello de la personalidad. Es la sntesis del proceso de identificaciones que durante los primeros aos de vida y hasta finales de la adolescencia la persona va realizando. El consolidar nuestra identidad tiene doble finalidad, por una lado encontrar un sentimiento interno de unidad, y por otro desde nuestras relaciones con el mundo el de singularizarnos, esto es diferenciarnos del otro. (Individuo-grupo-sociedad)

7.1.2. ELEMENTOS DE LA INDENTIDAD PERSONALIdentidad sexual o de gnero.- Implica asumir las cuestiones inherentes al sexo biolgico, la feminidad, la masculinidad, el rol como hombre, como mujer.Identidad fsica.- Implica aceptacin del propio cuerpo, y de este en relacin al otro.Psicolgica.- Est relacionado con la respuesta a las interrogantes quin soy, quien quiero ser, como serlo?Social.- Tiene que ver con el sentirse parte de un grupo social (clase social), religioso o grupos de interaccin (amigos, compaeros de estudio, trabajo).Moral.- Valores, cdigos de tica personal, tambin las pautas sociales y culturales.Ideolgica.- Incluye la filosofa de vida, nuestras creencias.Vocacional.- Es la realizacin de una vocacin o descubrimiento de lo que quiero hacer y ser en cuanto a profesin y ocupacin.

7.1.3. PRDIDA DE LA IDENTIDAD PERSONALUno de los mayores problemas que las personas tienen con su identidad personal es que no pueden aceptar lo que son. La mayora de nosotros hoy en da sufre de esto, en cierta medida porque la sociedad parece querer que nos comportemos y vivamos de una manera que no corresponde a nuestra realidad. Un ejemplo de ellos son los estereotipos sociales de belleza presentados a travs de los medios de comunicacin, que confunden especialmente a los jvenes que en su afn de encajar socialmente dejan a un lado su identidad adoptando formas de ser diferentes. Para no confundirnos, y saber realmente cual es nuestra identidad personal es necesario un conocimiento real de nuestro YO verdadero.

FICHA No. 5

MI IDENTIDAD PERSONAL

Nombre:..Fecha:.................................................................................................

IDENTIDAD SEXUAL O DE GNEROMasculino ( ) Femenino ( )

IDENTIDAD FSICAColor de cabello.Color de ojos..Estatura..Contextura.

IDENTIDAD PSICOLGICAQuin soy?................Quin quiero ser?......................................................................................................................................Cmo serlo?..............................................................................................................................................

IDENTIDAD SOCIALClase Social:...Religin:.Mencione el nombre de tres de sus mejores amigos:.Mencione el nombre de tres de sus compaeros de estudio:.........Pertenece a un club:

IDENTIDAD MORALEscriba los valores que rigen su vida:........................

IDENTIDAD IDEOLGICA (incluye la filosofa de vida, nuestras creencias).Qu es la vida para Ud.?......................................................................................................................................

IDETIDAD VOCACIONALImagine que han trascurrido cinco aos y conteste las siguientes preguntas:Soy un profesional en:........Trabajo en...

7.2. MI IMAGEN CORPORALLa imagen corporal es lo que sientes y piensas cuando te miras a ti mismo. Es tambin cmo te imaginas que te ven otras personas. Es la manera en que te sientes con respecto a todo tu cuerpo (ej., sus piernas, nariz, abdomen, el color de la piel, el color o la textura del cabello etc.).

7.2.1. CMO SE FORMA NUESTRA IMAGEN CORPORAL?Nosotros, no creamos nuestra imagen corporal, solos. Las personas que nos rodean y la cultura tienen influencia en nuestra imagen corporal. Todo el tiempo recibimos mensajes positivos y negativos sobre nuestro cuerpo, de la familia y los amigos (podemos tener una imagen corporal negativa si nuestros padres, maestros, etc. critican nuestra apariencia).

Tambin recibimos mensajes sobre nuestra imagen corporal de la televisin, las revistas, las pelculas y de otros medios de comunicacin. Muchas de las creencias que tenemos sobre el aspecto que deberan tener las mujeres y los hombres, vienen de los y las modelos y celebridades que vemos en los medios de comunicacin. Sin embargo, las modelos y las celebridades no se parecen a la mayora de las personas.

7.2.2. IMAGEN CORPORAL POSITIVA Y NEGATIVANuestra imagen corporal se forma a lo largo de nuestra vida, con todas las huellas de las cosas que hemos vivido. No se trata solo de tu envase, sino que es mucho ms. Si te sientes dbil, fuerte, seguro/a, inseguro/a, feliz o no, enamorado/a o no, enojado/a o radiante tu cuerpo lo percibe y lo demuestra. No podrs ocultarlo!

QU ES UNA IMAGEN CORPORAL POSITIVA?Las personas que aceptan su apariencia y se sienten bien con su cuerpo tienen una imagen corporal positiva. Quiz su apariencia no coincide con los ideales de la familia o de los medios de comunicacin. Sin embargo, han aprendido a sentirse orgullosas de su apariencia. No es necesario ser delgado o alto o tener alguna otra caracterstica fsica para tener una imagen corporal positiva. Lo importantes es sentirse bien con uno mismo.

Tener una imagen corporal positiva consiste en pensar cmo te sientes fsicamente y en tu capacidad fsica, no es slo pensar en tu apariencia. Tener una imagen corporal positiva significa que te ves como realmente eres. Muchas personas con una imagen corporal positiva saben que no tienen el cuerpo que quisieran tener. Sin embargo, lo aceptan, y lo aprecian como es.

QU ES UNA IMAGEN CORPORAL NEGATIVA?Se crea una imagen corporal negativa cuando alguien siente que su cuerpo no est a la altura de los ideales de la familia, de la sociedad o de los medios de comunicacin. Muchas personas sienten que no cumplen con las expectativas, sobre todo cuando se comparan con los estereotipos de belleza que se ven comnmente en los medios de comunicacin.

A diferencia de las personas con una imagen corporal positiva que se sienten satisfechas, las personas con una imagen corporal negativa suelen sentirse insatisfechas. Incluso es probable que no se vean como realmente son. Las personas con una imagen corporal negativa se miran en el espejo y se ven a ellas mismas o a ciertas partes del cuerpo ms grandes o ms pequeas o de algn modo diferente de cmo son en la realidad.

7.2.3. CONSECUENCIAS DE UNA IMAGEN CORPORAL NEGATIVATener una imagen corporal negativa puede afectar la salud mental y la salud fsica. Las personas que tienen una imagen corporal negativa estn ms predispuestas a lo siguiente: Tener ansiedad, depresin, baja autoestima. Aislarse socialmente. No participar en actividades saludables que requieren mostrar su cuerpo, tales como hacer ejercicio, tener relaciones sexuales, ir al mdico o nadar Tener problemas graves de salud mental, como anorexia, bulimia, hacer ejercicio en exceso o comer en exceso.

7.2.4. LOGRAR UNA IMAGEN CORPORAL POSITIVAHay muchas cosas que se puede hacer para mejorar nuestra imagen corporal. Recordemos que la imagen corporal no se trata de cmo te ves, sino de cmo te sientes con respecto a tu aspecto. stas son algunas sugerencias: Recuerda que la salud y la apariencia son dos cosas diferentes. Acepta y valora tus genes. Probablemente heredaste una gran cantidad de rasgos de tus familiares, por eso valralos tanto como valoras a tu familia. Lleva una lista de todas tus cualidades que no estn relacionadas con tu apariencia. Es mejor rodearse de personas comprensivas que te hagan sentir bien contigo mismo. Trata bien a tu cuerpo.

FICHA No. 6

TENGO UNA IMAGEN CORPORAL POSITIVA O NEGATIVA

Nombre:..Fecha:.

TAREA: Establezca la relacin entre identidad e imagen corporal y la importancia que tienen en su vida

A continuacin, tenemos algunas preguntas para que pienses sobre tu imagen corporal:

Cmo te sientes cuando te miras en el espejo?.......................

Cmo te sientes cuando ves fotos de personas atractivas en revistas, en la televisin o en Internet?................

Qu te parece que las dems personas piensan sobre tu apariencia?................

Alguna vez evitas ciertas actividades, como hacer ejercicio, porque te sientes incmodo mostrando tu cuerpo?................

Te sientes crtico de tu apariencia con frecuencia?............

Cmo respondes habitualmente cuando las personas elogian tu apariencia?............

Puedes enumerar cuatro partes favoritas de tu cuerpo?1 2..3 4..

Elabora una lista de todas tus cualidades que no estn relacionadas con tu apariencia.a..b..................c..d..e..f..................g.h.i..j..k.l..mTEMA 8

LOS RUMORES (Lea y comente con sus compaeros)

Cuentan que, all por el siglo V a.C., un discpulo lleg hasta Scrates con un chisme fresco una primicia!: Scrates, quieres saber lo que he escuchado de uno de tus estudiantes? Esprate t, le dijo Scrates. Antes de que digas nada, hay que pasar un pequeo test: El test de tres. Tres? Eso es, respondi el maestro. Antes de que me cuentes lo del estudiante, djame averiguar algo.

La primera cuestin es si es Verdad. Ests completamente seguro de que lo que me vas a decir sobre l es cierto? No, yo slo lo escuch y ya est, dijo el hombre. De acuerdo, respondi Scrates. Entonces no sabes si es Verdad o no.

Vamos con la segunda cuestin: que sea Bueno. Lo que me vas a decir del estudiante es algo Bueno? No, todo lo contrario Bien, continu Scrates. Quieres contarme algo malo sobre l, que no ests seguro de que sea cierto. (A estas alturas del test, el chismoso estaba arrepentido de haber abierto la boca.)

Y sigui Scrates: Vamos con la ltima de las tres: si es til. Lo que me vas a contar del estudiante va a ser til para m? No, no creo Vamos a ver, concluy Scrates, si lo que me vas a contar no es Verdad, no es Bueno y no es til, por qu me lo quieres contar? Con esto no hizo falta nada ms, porque al del rumor no le quedaron ganas de seguir con lo suyo.

8.1. QU SON LOS RUMORES?La palabra rumor proviene del latn rumor, que significa voz que corre entre el pblico. Ruido confuso de voces. - El rumor es un mensaje breve, espontneo, que se extiende con rapidez y causa un impacto casi siempre negativo en el entorno. - El rumor adopta la forma de falsa informacin, prejuicio, propaganda o de noticia falsa.

8.2. ORIGEN DE LOS RUMORESMuchas veces los rumores nacen sin que nadie los genere conscientemente. Algunos rumores se basan en un hecho concreto, de una situacin de crisis o conflicto; otros estn fundados en intereses econmicos o polticos. Dadas las circunstancias y la existencia -o no- de un hecho disparador, el rumor nace y se propaga alimentado por las interpretaciones, hasta que adquiere una versin estable con un mensaje oculto, desconocido a veces conscientemente por quien participa en su difusin. Guy Durandin (1995)

8.3. LA CIRCULACIN DE LOS RUMORESEl rumor es de naturaleza oral, es una proposicin que se pasa de persona a persona, por lo general oralmente, sin medios probatorios seguros para demostrarla, aunque se puede transmitir por otras vas. En la actualidad, la difusin del rumor a travs de los e-mails es uno de los sistemas de comunicacin ms efectivos y ms difciles de combatir.

8.4. MANIFESTACIONES DE LOS RUMORESLa gente no sabe distinguir el rumor de la verdad objetiva, por eso las personas dan por verdadera una informacin falsa, y aun cuando los difusores desconfa del rumor igual lo comentan y nunca hay nadie que lo verifique. El rumor se expresa de mltiples maneras:

En forma de falsa informacin, de prejuicio, de historias personales ilustrativas que se convierten en globales. En forma de complot basadas en una supuesta intriga secreta. Por supuesto, los rumores que ms corren son aquellos que van cargados de cosas negativas, ya que en el ser humano lo morboso parece que tiene ms importancia.

8.5. OBJETIVOS DE LOS RUMORES Crear caos y confusin Desprestigiar Tener reuniones sociales entretenidas Venganza, en algunas ocasiones esconde sentimientos de envidia.

8.6. ELEMENTOS DE LOS RUMORESNovedad.- Aporta novedades sobre alguna cuestin de actualidad.Explicacin.- Pretende, ser aceptado como una explicacin.Informacin.- Suele ser una informacin que, estando ya en circulacin, an no ha sido verificadaParticipantes del rumor.- Aportarn en muchos casos, parte de su opinin, transformando el rumor original hasta crear versiones distintas.

8.7. CARACTERSTICAS DE LOS RUMORES Capacidad de propagacin. Surgen en situaciones de privacin de informacin. Se propagan entre semejantes. El mensaje transmitido est sujeto a diversas distorsiones. Casi nadie se preocupa por saber cul es el origen. La gente los toma como verdades. Se relacionan con fantasas de la gente. Tiene mucho que ver con estereotipos o formatos mentales.

8.8. CLASIFICACIN DE LOS RUMORESUn estupendo estudio que se realiz en la Segunda Guerra Mundial por parte de Knapp, nos muestra que muchos rumores se basan en el anhelo de satisfacer necesidades, de este modo encuentra estos tipos de rumores:

Rumores transversales.- Se sirven de medios no convencionales de comunicacin para lograr su objetivo de difusin.Rumores troll.- Son promovidos de manera fraudulenta para que afecten a la credibilidad de una persona, empresa, marca comercial, institucin.Rumores spam.- Son los ms populares entre los internautas, llenan cada da las bandejas de entradas de millones de correos electrnicos en todo el mundo, se caracterizan por circular nicamente por medio de e-mails que se envan de un usuario a otro creando un efecto exponencial de reenvos.Rumores de tipo histrico.- Forman parte ya del imaginario cultural y colectivo de millones de usuarios de televisin e Internet en todo el mundo, los ms conocidos son aquellos que aseguran que el hombre no lleg a pisar la Luna.Rumores transnacionales.- Son aquellos que viajan de un pas a otro, se caracterizan por su capacidad de multiplicacin idiomtica y son traducidos con rapidez. Un buen ejemplo es el rumor que afirma que Alfred Nobel no quiso nunca crear un premio Nobel para las matemticas debido a que su mujer le fue infiel con un matemtico.Rumor punisher.- Es uno de los ms letales y agresivos, implica todo tipo de consecuencias negativas para la vctima del mismo, que llega a sufrir insultos, humillaciones, ataques y abusos va telemtica, e-mail, etc.Rumores estacionales.- Son aquellos que se vuelven activar ante la llegada de un acontecimiento, fecha o poca, por ejemplo ante la llegada del 2013.Rumores relmpago.- Son los que circulan de boca a boca, sin el apoyo de Internet ni medios de comunicacin.Rumores delictivos.- Tienen como principal intencin engaar a sus vctimas y vaciar sus bolsillos es el caso de rumores sobre falsas inversiones, estafas, etc.

8.9. CMO FUNCIONA EL RUMOR?Para que un rumor sobreviva, necesita ser transmitido y su mensaje debe ir pasando de boca a oreja, de forma que los participantes han de cumplir una doble funcin: de prestar odo a lo que se dice y de transmitirlo a otros. Se descarta el mito que los rumores son ms comunes entre mujeres, ya que de igual forma los hombres son participes de actividad. Aunque ellas se centran en asuntos personales como: fracasos en matrimonios, infidelidades, hasta comentar el aspecto fsico, por el contrario entre los caballeros suelen existir los rumores sobre incapacidad, improductividad, irresponsabilidad que se relaciona ms con asuntos del rendimiento profesional.

La credibilidad de un rumor est ms vinculada a la persona que al mensaje. Cada rumor tiene su pblico, por lo tanto que haya un refutador no hace nada a la cadena de difusin, porque siempre encuentra a aquellos dispuestos a creerlo.

8.10. CONSECUENCIAS DE LOS RUMORES Los chismes se consideran un arma letal. Manchan la reputacin o nombre de las personas. Generan agresiones. Pueden causar miedo y desconfianza.

8.11. ESTRATEGIAS PARA ELIMINAR LOS RUMORESEl Silencio, no siempre funciona porque deja lugar a la re-interpretacin. Explicar, esclarecer el fenmeno del rumor en lugar de su contenido es la mejor opcin, es decir ir a la fuente. El rumor se alimenta del caos y este de la falta de reaccin de los seguidores del rumor que lo perpetan. Por lo tanto es fundamental desactivarlo.

TAREA: Analice la frase: El chismoso escucha una pequea brisa y la convierte en un cicln

FICHA No. 7

LOS RUMORES QUE TENGO DE MI

Nombre:..Fecha:..................................................................................................

Recuerda todos los rumores que se han creado acerca de ti:

Rumores que se han creado acerca de miPatrones que se usaron para definirmeCmo soy realmente?

Mi familia cree que yo SOY............

Mis amigos creen que yo SOY..........

Mis profesores creen que yo SOY..............

Mi pareja cree que yo SOY............

TEMA 9

LAS MSCARAS

9.1. SIGNIFICADO DE LAS MSCARASQu es una mscara? Una mscara es una cobertura de la cara, que da la posibilidad de que quien la use comunique una identidad diferente a la propia. Si miramos con cuidado nuestro comportamiento, nos daremos cuenta de que jugamos roles distintos a lo largo de nuestra vida. Cumplimos con el rol de hijo, de estudiante, de hermano, con un rol laboral, con un rol de amigo, vecino y todo lo que se les pueda imaginar. En cada personaje nos desenvolveremos de una manera distinta, porque no le hablaremos a nuestro profesor de la misma manera con la que hablaramos con nuestro padre. Los roles son necesarios y existen para marcar jerarqua, marcan diferencia, cierto orden, ahora qu ocurre cuando no estamos mostrando nuestra personalidad, sino lo que los dems esperan de nosotros? Es ah cuando nuestras mscaras entran en accin, en vez de simplemente comportarnos como la hija/o que queremos ser, comenzamos a ser lo que nuestros padres quieren, desplazando por completo nuestros propios deseos.

9.2. POR QU UTILIZAMOS MSCARA?Por miedo.- A partir del miedo que tenemos de nuestro ser imperfecto creamos un ser enmascarado, un ser idealizado, el ser que pensamos que deberamos ser, en vez de admitir al ser humano imperfecto que somos. Detrs de cada mscara, siempre est el miedo al rechazo, al fracaso, al compromiso, a comunicarnos a establecer relaciones, a ser juzgados, miedo a ser reprobados, miedo a no obtener la aprobacin de los dems, miedo a que nos conozcan.

Para hacer cosas que de otra forma nos atreveramos.- Nos ocultamos de la mirada de los dems, y ocultos tras la careta nos permitimos ciertas libertades. Por ejemplo:

Tras la careta, nos permitimos criticar y juzgar. Tras la careta, nos permitimos acercarnos a una persona. Tras la careta, uno se permite ser violento.

Para parecer normales.- Nos ponemos mscaras que creemos nos harn parecer normales y comunes y creemos que eso es lo correcto, aunque signifique que nuestro comportamiento vaya en contra de la forma de cmo realmente somos y dejemos de ser autnticos.Para agradar a los dems.- La mscara que usamos comunica a los dems una identidad que no es la nuestra. Asterminamos haciendo lo que los dems quieren de nosotros, aunque agradarlos ponga en riesgo nuestra vida y futuro.Para sentirse seguros.- Las mscaras nos dan una falsa seguridad y nos resistimos a quitrnoslas aun cuando sentimos que sera bueno hacerlo.

9.3. FUNCIONES DE LA MSCARA Tapan la realidad y permiten fingir lo que no somos. Se usan para agradar y atraer a los dems. Evitan que los dems vean nuestras debilidades. Ayudan a conservar las amistades Se utilizan en la bsqueda de aceptacin y amor. Ocultan la verdadera identidad. Hace que se vea a la persona no como es sino como desea ser vista.

9.4. TIPOS DE MSCARASIndiferente o quemimportista. Aparenta que nada le importa, que no se conmueve ante lo que ocurre a su alrededor, y que no le afecta lo que los dems digan o hagan. Pero realmente le tiene miedo al rechazo, a involucrarse en las historias de los otros y salir lastimado o a que descubran que puede ser vulnerable.Payaso o chistoso. Para el todo es alegra, se re, se burla de todos, parece que nada le va en serio en su vida, que todo es superficial y jocoso. Realmente tiene miedo a hacer intimidad con los dems, por eso pone la distancia del chiste y la carcajada, para evitar cercanas que puedan terminar en situaciones que demuestren, que no es del agrado de las personas que lo rodean.Agresivo. Se defiende antes de que los dems lo ataquen, agrede a las personas, es autoritario y genera miedo, ya que impone por la fuerza sus ideas y hace lo que quiere. Sin embargo, le tiene miedo al fracaso, a no poder comunicarse de una manera adecuada, a no responder a las expectativas de los dems, por eso les aplica el poder de la agresin y los maneja al sustoYo no fui, yo no s Le llaman el tonto. Nunca sabe nada, hace las cosas y aparece como ingenuo e inocente, con su actitud hace culpables a los que lo rodean y se las arregla para presentarse como vctima. Realmente tiene miedo a la responsabilidad, a hacerse cargo de sus actos, a tomar una postura tica en la vida por temor a no hacerlo bien, su posicin es muy cmoda.Crtico. Nunca est de acuerdo con lo que otros dicen y hacen, siempre est cuestionando, aparece como sabelotodo y desvaloriza todo lo que le rodea. En realidad tiene miedo a no poder hacer, pensar y sentir, de acuerdo a las demandas, a no actuar con excelencia y no cubrir las expectativas.Confundido. Nunca toma decisiones porque dice que no est seguro de hacerlo, cambia permanentemente de idea y de posicin, con l o ella nunca se sabe cul es el rumbo que tomar. Realmente le tiene miedo a, comunicarse e involucrarse con una determinada forma de pensar, sentir y actuar porque cree que los dems invadirn su vida por eso no se deja verPesimista. Todo lo ve con una visin catastrfica, siempre pensando que lo peor vendr, que nada es posible, que es mejor no hacer nada porque igual saldr todo mal, vive pensando que solo a l o a ella le pasan cosas terribles. Lo que esconde y no deja ver es el temor a ser responsable y a comprometerse y por eso vive paralizado.El popular. Aparece como el o la de mayor aceptacin, hace creer a los dems que todos deben comportarse como l o ella para ser aceptados, tiende a burlarse de aquellos que son diferentes. Lo que realmente quiere es que los dems no vean su inseguridad y temor al rechazo

9.5. POR QU NO QUEREMOS QUITARNOS LAS MSCARAS?Sentimos miedo a quitarnos la mscara por varias razones: No tenemos en claro quines somos. Miedo a mostrar nuestro lado vulnerable. Si comparto todo con la otra persona pierdo mi intimidad, pierdo mi espacio, miedo a hacer invadido. Miedo al rechazo. A que nos conozcan con nuestros defectos y virtudes, tal cual somos.Nos angustia no ser del agrado de la otra persona.

9.6. CONSECUENCIAS DE USAR MSCARASSi me pierdo en las mscaras olvido quin soy. Cuando no se tiene una personalidad slida, existe el riesgo de quedar atrapado en nuestras propias mscaras, que muchas veces se confunden con nuestra identidad. Adoptamos apariencias y personalidades externas para parecer como queremos ser vistos por los dems.Si no soy yo mismo... no soy nadie. Cuando ignoramos quienes somos, podemos tomar decisiones equivocadas, que en realidad no nos harn feliz. Las personas que se pierden en las mscaras, en las expectativas sociales y/o en el qu dirn hacen un enorme esfuerzo por ignorar a su verdadero interior. Si t te ignoras a ti, desarrollaras infelicidad, miedo, angustia, tristeza, temor, porque hay una parte esencial dentro de cada ser humano que siempre est ah recordndonos quienes somos en realidad.

9.7. CMO SER LIBRES DE LAS MSCARAS?Para liberarnos de nuestras mscaras es necesario: Conocerse a uno mismo. Una de las tareas ms complicadas que tenemos los seres humanos es llegar a conocernos, sin embargo en la medida en que nos conocemos y nos aceptamos tal y como somos seremos cada vez ms libres.

No vivir para agradar a los dems ya que es una de las tareas ms imposible, los dems no pueden tener el poder de convertirse en los termmetros de nuestra personalidad. Si solamente nos guiamos por los caprichos de los otros nuestra personalidad comienza a tambalear, nuestros pilares se derrumban y quedamos a merced de los otros, como si furamos una marioneta sin vida con la cual todos pueden hacer lo que se les plazca.

Ser fiel a un mismo, es el mejor regalo que podemos brindarnos, saber qu queremos nos servir como faro en un mar de gente cambiante. No olvidemos que los deseos de los dems van cambiando, sus exigencias, sus preferencias, pero lo que no debe cambiar (a menos que as lo decidamos) somos nosotros, nuestros ideales, nuestras creencias, nuestras metas.

TAREA: Analice la siguiente frase: En la vida solo hay tres cosas:

1) lo que los dems ven de nosotros,2) lo que quieren ver, y3) lo que queremos mostrar.

FICHA No. 8

TIENDA DE MASCARASVamos a dar una vuelta por la tienda de las mscaras. Es un camino de reflexin sobre uno mismo. Es algo que siempre cuesta, pero que merece la pena. Descubriremos cules son las mscaras que ms a menudo llevamos puestas. A veces nos puede resultar difcil poner nombres a estas mscaras. Por eso, es necesario prestar atencin a la dinmica siguiente: Punta cada una de las siguientes frases de 0 a 3 puntos de la siguiente forma:

3: Es algo que suelo hacer normalmente 2: Lo hago con bastante frecuencia. 1: Lo hago a veces. 0: Nunca lo hago o rara vez.

INTERROGANTEPuntos

Suelo utilizar alguna personas (compaero, hermano...) para dominarla, rerme de ella o ponerla a mi servicio.

Intento atraer la atencin de los dems sobre m; necesito sus alabanzas.

Aprovecho todas las oportunidades que se me presentan de disfrutar, de la forma que sea.

El dinero es algo muy importante para m, al que se pueden sacrificar otros valores, como la amistad, la libertad, la honradez...

Soy partidario de que se castigue con dureza a todo el que cometa alguna infraccin.

En la prctica, respeto muy poco los derechos de los dems. Al menos, no pienso en ellos.

Difcilmente ayudo a otros, aunque me lo soliciten.

Trabajo bastante menos de lo que puedo y debo.

Cuando un compaero me pide algo prestado, casi seguro que se lo niego o pongo muchas condiciones.

Cuando me hacen alguna broma, trato de vengarme.

En las discusiones soy intransigente. No aguanto que me lleve la contraria o que discutan mis opiniones. La ltima palabra ha de ser ma.

Me enfado cuando no me dan algo que he pedido.

Me dejo llevar de la pereza. Busco, ante todo, la comodidad y huyo de todo aquello que me exija esfuerzo.

Pienso que lo que un hombre ha ganado con su inteligencia o su trabajo es solo suyo y no tiene por qu cederlo a nadie que est necesitado, si l no quiere.

Tiendo a burlarme o aprovecharme de los que son ms dbiles que yo.

Soy intolerante con las limitaciones y errores de los dems. Procuro echrselos en cara.

En los deportes o actuaciones culturales o festivas intento ser el protagonista o el figureti.

Dedico a la T.V. ms tiempo del que debiera, quitndoselo a otras obligaciones, o a otros medios de formacin, o a la relacin con mi familia y mis amigos.

Creo que la felicidad esta en proporcin directa al dinero que se tenga.

No consiento que nadie se ra o trate de aprovecharse de m, y si hace falta me defiendo con los puos.

Me gusta juzgar la actuacin o las intenciones de los otros, incluso sin conocerlas suficientemente.

Cuando tengo algn conflicto con mis padres o con mis profesores, tiendo a pensar que la culpa es de ellos.

Me entretengo con pelculas, revistas u otras diversiones que me satisfacen aunque vayan contra los principios morales.

A la hora de repartir algo (comida u otra cosa) pienso ante todo en m mismo y trato de sacar la mejor tajada.

Me enfado con facilidad y manifiesto mi agresividad en respuestas hoscas, insultos, descortesas..

Me da envidia que otros compaeros saquen mejores notas que yo o tengan ms xito.

No acepto el trabajo en equipo, ni pongo a disposicin de los dems mis descubrimientos; si lo hago es para que me alaben.

En materia sexual, suelo actuar ms guiado por mis instintos que por mi conciencia o por la moral.

No respeto las cosas de los dems, y si me interesa algo que no es mo hago lo posible por quedarme con ello.

Desconfo, por principio, de los dems. Difcilmente creo en la buena voluntad de los otros, y ms bien pienso que cada uno est en plan de engaar a los dems.

No acepto, o lo hago slo si no hay ms remedio, que un compaero me d rdenes (por ser delegado de clase, jefe de equipo, etc.).

Si alguien piensa de distinta forma que yo o me lleva la contraria, me aparto de l o no le dirijo la palabra.

En mis vacaciones prefiero los entretenimientos que fomentan mi pasividad (cine, TV., playa...) a aquellos que me exigen esfuerzo y creatividad (actividades artsticas, escultismo...)

Gasto dinero en bastantes cosas intiles o de las que podra prescindir perfectamente.

Suelo practicar, la crtica a espaldas de los otros. Hablo mal de ellos.

No hago caso a las observaciones u sugerencia de mis padres. Si puedo, las burlo o me excuso para no obedecerlas.

No admito crticas de otros, ni aguanto las bromas que me humillan.

No me interesa conocer los problemas que tengan mis compaeros. Cada uno que se los resuelva como pueda.

En las diversas campaas que requieren aportacin econmica contribuyo muy poco, sin generosidad en relacin con mis posibilidades.

Soy rencoroso. Tardo en perdonar a los que me han ofendido.

Cuando puedo mandar sobre otros, lo hago de forma desptica, haciendo que los dems se humillen ante m.

Miento cuando me conviene, por quedar bien o por lograr algn provecho.

Cuando encuentro alguna dificultad en mis estudios o en otras actividades suelo recurrir a otros para que me la resuelvan, o bien abandono el asunto, en lugar de afrontar personalmente la dificultad.

No me gusta invitar a mis compaeros, porque entonces me queda menos para m.

No acostumbro a pedir perdn a quienes se hayan sentido ofendidos por m.

Soy lo que se dice un caprichoso. Trato de que los dems se dobleguen a mi voluntad.

No suelo reconocer mis equivocaciones. A lo ms, trato de disimularlas.

No acepto responsabilidades. No quiero encargarme de nada que me suponga preocupacin o estar pendiente de algo. Prefiero vivir tranquilo.

Si estoy estudiando y alguien me pide ayuda (mis padres, hermanos, amigos...), me niego o lo hago a regaadientes, pues considero que mi formacin es lo ms importante para m.

Hay personas a las que odio o con las que rehso hablar, o alguna clase social con la que me sera humillante relacionarme.

Interpretacin.- Para encontrar qu mscara es la que se pone HAY QUE SUMAR que tienen en las preguntas. Se hace de manera progresiva. As, para encontrar si alguno tiene la mscara del poder se suman las puntuaciones dadas a las preguntas 1, 6, 11, y as sucesivamente hasta el final. Lo mismo se hara con el resto de mscaras, tal como indica el cuadro anterior. Para hacerlo ms emocionante.

MSCARAS0 - 56 - 1011 - 2021 - 30

Poder (1 6 11)

Vanidad ( 2 7 12 )

Evasin (3 8 13 )

Tener ( 4 9 14 )

Violencia ( 5 10 15 )

RESULTADOS

De 0 a 5: An no has comprado la mscara. De 6 a 10: Has comprado la mscara pero an la utilizas poco. De 11 a 20: Utilizas bastante esa mscara. De 21 a 30: No te quitas esa mscara ni por asomo. Se ha pegado a tu cara y ya es parte de ti mismo.

TEMA 10

AUTOCONOCIMIENTO

La palabra auto significa por s mismo y conocimiento quiere decir saber sobre algo, se interpreta como la capacidad de una persona para conocerse a s misma.

10.1. QU ES EL AUTOCONOCIMIENTO?Supone la madurez de conocer cualidades y defectos y apoyarse en los primeros y luchar contra los segundos. Tener una imagen adecuada, correcta del propio yo. Ser consciente de uno mismo. Descubrir, identificar, reconocer la forma de pensar, sentir y actuar propio.

EN QU CONSISTE EL AUTONOCIMIENTO?Proceso de Autoobservacin de cmo somos en cada uno de nuestros pensamientos, fortalezas y debilidades. Proceso de autoanlisis para conocer nuestras experiencias personales, nuestro pasado, para que nos sirvan para nuestro futuro. Proceso reflexivo por medio del cual una persona adquiere nocin de su yo y de sus propias cualidades y caractersticas, para resaltar potencialidades y corregir los aspectos negativos. Proceso retrospectivo porque en el pasado de nuestras acciones se encuentra la respuesta a lo que hacemos en el presente sin dejar a un lado que el presente mismo generara nuevas experiencias que nos forman y enriquecen.

10.2. QU SIGNIFICA CONOCERME? Es percibirme completo: mi cuerpo, mis pensamientos y sentimientos, y mi capacidad de relacionarme con otros. Es descubrirme con capacidades, habilidades y virtudes, pero tambin con lmites, defectos, errores. Es darme cuenta de que cambio, no siempre soy igual, soy alguien dinmico y cambiante como cambiante y dinmica es la vida. Es Saber qu es lo que se quiere en la vida e establecer aquellos recursos a nivel personal con que se cuenta para lograr esos objetivos

10.3. VENTAJAS DEL AUTONOCIMIENTO Ms consciencia. Darnos cuenta de nuestras debilidades y potenciales, y, descubrir nuestras limitaciones nos ayuda a estar conscientes de quienes somos. Mejora nuestra salud emocional al descubrir nuestros impulsos, vacos, malos hbitos, heridas, y dems conflictos internos. Proporciona bienestar total al lograr tener una mente y emociones claras. Permite familiarizarnos con nuestras habilidades y aptitudes. Esto resulta de gran ayuda a una persona en la vida, impidindole, por ejemplo, elegir un campo de estudio o trabajo inherentemente discorde sus habilidades. 10.4. BARRERAS DEL AUTONOCIMIENTO Negar nuestros defectos y virtudes.- Tendencia que tenemos las personas por pudor, modestia, soberbia o simplemente por desconocimiento, de negar nuestros defectos y virtudes. Falta de conciencia propia.-El conocimiento de uno mismo pasa por una toma de conciencia que se relaciona mucho ms con los sentimientos y que requiere de tiempo, reestructuracin de nuestros conceptos y confrontacin con la propia realidad. Resistencia al autoconocimiento.- Debido a que frecuentemente choca lo que somos con lo que queremos ser.

10.5. El AUTOENGAOCon el trmino autoengao, nos referirnos al peligro de poseer una exagerada visin de nuestras capacidades y quiz una cierta ignorancia de nuestros defectos y excesos.

CARACTERSTICAS DEL AUTOENGAO Incapacidad para reconocer errores. Arrogancia. Sed de poder. Rechazo a las crticas. Narcisismo. Persecucin de objetivos poco realistas.

10.6. IMPORTANCIA DEL AUTOCONOCIMIENTOEs la tarea ms importante que hay que realizar antes de emprender cualquier actividad y antes de intentar conocer a las dems personas. En muchas ocasiones las personas se preguntan por qu habr dicho o hecho tal o cual cosa? Quin soy realmente: lo que hago, lo que pienso o lo siento? En ocasiones llegan al pensamiento ideas que asustan o avergenzan y que no se desea compartir. Es bueno tratar de escuchar la voz interior y aceptar que hay muchos elementos que agradan y otros que no. No se debe rechazar los elementos negativos, sino analizarlos y tratar de mejorarlos. Cuando se avanza en el proceso del propio conocimiento, se puede tambin lograr mayor respeto, control y estima.

TAREA: Elabore un cuadro acerca de las diferencias entre autoconocimiento y autoengao

FICHA No. 9

AUTOCONOCIMIENTO

Nombre:..Fecha:..................................................................................................Yo s conozco de mY los dems si conocen de m

Yo no conozco de mY los dems si conocen de m

Yo s conozco de miY los dems no conocen de mi

Yo no conozco de miY los dems no conocen de m

TEMA 11

AUTOCONCEPTO

Qu s de m?

11.1. QU ES EL AUTOCONCEPTO? Es el concepto que tenemos de nosotros mismos. Es el conjunto de creencias que una persona tiene acerca de lo que ella misma es. Es el conjunto de rasgos, imgenes y sentimientos que el sujeto reconoce como parte de s mismo, influenciado por el medio y organizado de modo ms o menos consistente" (LEcuyer, 1985)

No se trata de una yuxtaposicin de caractersticas, atributos, cualidades y deficiencias, valores y relaciones que el sujeto reconoce como descriptivos de s mismo. No son percepciones aisladas, sino que todas se presentan formando un todo holista, consistente y estable, que describen su identidad (Hamachek, 1981). Cuando se habla de autoconcepto se hace referencia al conjunto de sentimientos, percepciones y valoraciones que un individuo tiene sobre s mismo en cuanto persona. Percepciones relativas a uno mismo y que aluden a las propias caractersticas y capacidades, al concepto de uno mismo en relacin con los dems y el medio, a los valores, metas, ideales, percibidos positiva o negativamente por el sujeto.

11.2. IMPORTANCIA DEL AUTOCONCEPTOEs importante, porque de l depende la manera en que percibimos la realidad, condiciona las metas y los objetivos que nos proponemos. Llega a ser un filtro a travs del cual percibimos a los dems. Tambin acta como una profeca auto cumplida. Cuando aprendemos a aceptarnos a nosotros mismos somos capaces de aceptar tambin a los dems.

11.3. CARACTERSTICAS DEL AUTOCONCEPTO No es innato, el autoconcepto se va formando con la experiencia y la imagen proyectada o percibida en los otros. Adems depende del lenguaje simblico. Es un todo organizado, el individuo tiende a ignorar las variables que percibe de l mismo que no se ajustan al conjunto y tiene su propia jerarqua de atributos a valorar. Es dinmico, puede modificarse con nuevos datos, provenientes de una reinterpretacin de la propia personalidad o de juicios externos.

11.4. COMPONENTES DEL AUTOCONCEPTO Nuestras ideas, opiniones, creencias, percepciones. Lo que valoramos de nuestras cualidades personales. Las decisiones que tomamos, nuestras acciones, cmo nos comportamos segn lo que sabemos de nosotros. La actitud

11.5. FACTORES DEL AUTO CONCEPTO Motivacin. El esquema corporal. Las aptitudes. La valoracin externa.

Es lo que pensamos de nosotros mismos interna y externamente. A medida que el tiempo pasa y nos vamos formando, determinando las cosas que nos agrandan, asimilando nuestras cualidades y defectos, eligiendo nuestras amistades, y desarrollndonos en un entorno social; creamos una imagen de nosotros mismos, es decir cmo nos vemos y pensamos de nosotros en todos los aspectos. Entonces, los elementos que forman el autoconcepto son, el cognitivo (que pienso de m mismo); el afectivo (o que siento); y el conativo (como nos comportamos en el medio de desenvolvimiento, es decir como acto).

11.6. CONSTRUCCIN DEL AUTOCONCEPTOEl autoconcepto no es innato; se construye y define a lo largo del desarrollo por la influencia de las personas significativas del medio familiar, escolar y social, y como consecuencia de las propias experiencias de xito y fracaso. En otras palabras, desde los primeros aos de su vida, el ser humano va formando el concepto de s mismo a partir de sus propias experiencias y de las valoraciones que recibe de las personas importantes de su medio social, como son los padres, profesores y compaeros.

11.7. CLASES DE AUTOCONCEPTOSAutoconcepto real.- Es aquel que responde a la percepcin que tenemos de nosotros mismos. Est compuesto de: la identidad social, la imagen corporal, el autoconcepto acadmico, profesional, emocional, etc.Autoconcepto posible, futuro o ideal.- Es como le gustara al sujeto verse. Son representaciones mentales de nuestras metas, aspiraciones, motivos, miedos y amenazas y representan lo que el sujeto quiere lograr, o la clase de persona que quiere ser.Autoconcepto social.- Es la imagen que damos a los dems. La imagen vara segn los escenarios donde actuemos: familiar, laboral, educativo.

11.8. CONSECUENCIAS DEL BAJO AUTOCONCEPTOUn autoconcepto bajo dificulta nuestro desarrollo personal. Una percepcin positiva del autoconcepto facilita el desarrollo emocional, creativo y espiritual, permitindonos un funcionamiento adaptativo que proporciona bienestar personal y social, as como una implicacin cognitiva mayor y ms motivada en nuestro rendimiento.

TAREA: Elabore un ensayo sobre su autoconcepto.

FICHA No.10

Nombre:..Fecha:..................................................................................................

INSTRUCCIONESEn el cuadro siguiente tienen algunas caractersticas o cualidades. A la derecha aparecen cinco puntuaciones:

(1) significa que la caracterstica casi no est presente en ti. (5) que lo est en alto grado.(2), (3) y (4) son grados en que la caracterstica est presente en ti.

Marca una X en la casilla que corresponda segn cmo te ves y como te gustara ser.

YO ME VEO ASME GUSTARA SER AS

Razonable 12345Razonable 12345

RealistaRealista

Atractivo/aAtractivo/a

Activo/a Activo/a

Justo/a Justo/a

Sincero/a Sincero/a

Servicial Servicial

Independiente Independiente

Constante Constante

AgradableAgradable

Carioso/a Carioso/a

Organizado/a Organizado/a

HbilHbil

Bondadoso/a Bondadoso/a

Entusiasta Entusiasta

Serio/a Serio/a

AlegreAlegre

Cuidadoso/a Cuidadoso/a

Compasivo/aCompasivo/a

Sensato/aSensato/a

Esmerado/aEsmerado/a

Apasionado/aApasionado/a

Decidido/a Decidido/a

Abierto/a Abierto/a

Creativo/aCreativo/a

InteligenteInteligente

Ambicioso/aAmbicioso/a

SociableSociable

Impulsivo/aImpulsivo/a

ToleranteTolerante

Amistoso/aAmistoso/a

Simptico/aSimptico/a

Agresivo/aAgresivo/a

TEMA 12

EL AUTORRESPETO

El autorrespeto es entender las propias necesidades y valorarlas para satisfacerlas; expresar y manejar en forma conveniente los sentimientos y emociones, sin hacerse dao ni culparse; buscar y valorar todo aquello que lo lleve a sentirse una persona orgullosa de s misma.

12.1. EL RESPETO HACIA UNO MISMOEl respeto hacia uno mismo significa estar dispuesto a pensar de manera independiente, a vivir de acuerdo con nuestros propios juicios y percepciones.

El respeto hacia uno mismo quiere decir estar dispuesto a saber no solo lo que pensamos, si no tambin lo que sentimos, lo que queremos, necesitamos, deseamos, lo que nos hace sufrir, sentir miedo o lo que nos irrita, y a aceptar nuestro derecho a experimentar esta variedad de sentimientos.

El respeto hacia uno mismo significa aceptar lo que somos, sin oprimirnos ni castigarnos, sin fingir con respecto a la verdad de nuestro propio ser.

El respeto hacia uno mismo es vivir de un modo autntico, hablar y actuar de acuerdo con nuestras convicciones y sentimientos ms ntimos.El respeto hacia uno mismo significa negarse a aceptar la culpa inmerecida y hacer todo lo posible por corregir la culpa que podamos haber merecido.

El respeto hacia uno mismo quiere decir hacer respetar nuestro derecho a existir, nuestra vida no pertenece a otras personas, y de que no estamos aqu en la tierra, para vivir de acuerdo con las expectativas de los dems.

El respeto hacia uno mismo es amar nuestra propia vida, amar nuestras posibilidades de madurar y de experimentar alegra, amar el proceso de descubrir y explorar las potencialidades distintivamente humanas que poseemos.

12.2. QU SIGNIFICA PERDERTE EL RESPETO?El respeto te lo puedes perder por diferentes motivos. Aqu tienes algunos ejemplos:

Cuando sobrevaloras las necesidades de los dems e infravaloras las tuyas. Aprende a decir que NO. Cuando no te pones en el lugar que te corresponde y dejas que los dems abusen de ti y de tu tiempo. Ponerte en tu sitio no tiene nada que ver con el orgullo y la soberbia. Ponerte en tu sitio significa informar a los dems que hay comentarios y situaciones que te gustan. Cuando eres infiel a tu escala de valores. Te sentirs muy mal contigo mismo y te arrepentirs, si no te comportas fiel a tu escala de valores. Porque los que te valoran no son los dems, sino t a ti mismo, y te lo aseguro, te dar remordimiento. Cuando justificas el maltrato de los dems. No existe una sola excusa para aquellos que faltan el respeto a otros, mucho menos para los que ridiculizan. Recuerda, que los dems te traten mal, no es una opcin. Cuando crees que las personas estn por encima de ti jerrquicamente, tienen el derecho de permitirse ese lujo. Ni tu jefe, ni tu padre, ni alguien que t creas que est por encima, tiene derecho a tratarte mal. No es la jerarqua lo que les otorga poder faltar al respeto, sino la poca calidad como personas.

TAREA: Describa una situacin, en donde se fomente el autorrespeto y una donde se pierda el autorrespeto.

TEMA 13

AUTOEVALUACIN

Autoevaluacin es la capacidad de evaluar como positivo o negativo nuestros actos, emociones, sentimientos, reflexionando al mismo tiempo sobre las normas y valores de la sociedad, para formar nuestro propio juicio y aprender a confiar en l, en lugar de basarnos solamente en lo que piensan las dems personas.

El doctor Elkins dice: El darse cuenta de uno mismo es la llave para cambiar y crecer. Cada uno tiene que encontrar e ir haciendo su camino, el que lo lleve a ser una persona valiosa para s misma y para los dems.

13.1. FINALIDADES Y PRINCIPIOS

SUS FINALIDADESSUS PRINCIPIOS

Identificar tus conocimientosHonestidad consigo mismo

Reconocer tus capacidadesPrecisin y claridad

Conocer tus competencias

13.2. FORTALEZAS Y DEBILIDADESTodos los seres humanos tienen puntos fuertes y puntos dbiles. El verdadero conocimiento de estas fortalezas y debilidades propias de tu personalidad requiere de una observacin profunda de tus relaciones con los dems, de tus experiencias, tus actitudes y reacciones frente a diversas situaciones, hbitos y costumbres. Las fortalezas son los aspectos positivos de tu personalidad que incrementan la eficacia y eficiencia en el desempeo de tus funciones. Por su parte las debilidades son los aspectos por mejorar que te ubican en una posicin de desventaja frente a otros candidatos y podran tener un impacto negativo en tu carrera profesional.

FICHA No.11

AUTOEVALUACIN

Nombre:..Fecha:.................................................................................................

Cmo me comunico?

Con mis padres......................................Con mis hermanos.....................................................................................................Con mis amigos.....................................................................................................Con mis profesores................................................................................................

Cmo resuelvo mis conflictos?

Con mis padres......................................Con mis hernamos.....................................................................................................Con mis amigos.....................................................................................................Con mis profesores................................................................................................

A que le tengo miedo?

...........

Cules son mis valores?

........

Mis contextos de vida

Mi escuela..........................................Mi colegio.............................................................................................................Mi barriada........................................................Mi ciudad.............................................................................................................Mi pas..................................................................................................................

Cules son mis potencialidades? (para que soy bueno/a

....

Cules son mis limitaciones? (para que no soy tan bueno/a)

...

TAREA: Escribe tus potencialidades y limitaciones:

FICHA No.12

FODA PERSONAL

Nombre:..Fecha:.................................................................................................

REALIZAR UN FODA PERSONAL

Fortalezas1....2..3..4..

Oportunidades1....2..3..4..

Debilidades1....2..3..4..Amenazas1....2..3..4..

TEMA 14

AUTOESTIMA

Cmo me valoro?

14.1. QU ES LA AUTOESTIMA?La palabra autoestima est compuesta por dos conceptos, el de "auto" que alude a la persona en s y por s misma, y "estima" que alude a la valoracin, por lo tanto podemos definir la autoestima como la Valoracin que una persona hace de s misma.

Ms concretamente, podemos decir que la autoestima es el concepto que tenemos de nuestra vala y se basa en todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre nosotros mismos hemos ido recogiendo durante nuestra vida; creemos que somos listos o tontos, nos gustamos o no.

14.2. IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMAEl autoconcepto y la autoestima juegan un importante papel en la vida de las personas. Los xitos y los fracasos, la satisfaccin de uno mismo, el bienestar psquico y el conjunto de relaciones sociales llevan su sello. Tener un autoconcepto y una autoestima positivos es de la mayor importancia para la vida personal, profesional y social. El autoconcepto favorece el sentido de la propia identidad, constituye un marco de referencia desde el que interpretar la realidad externa y las propias experiencias, influye en el rendimiento, condiciona las expectativas y la motivacin y contribuye a la salud y al equilibrio psquico.

Sentirse bien con uno mismo facilita:

Enriquecer su vida: Tener gente feliz a su alrededor es una cosa apreciada. Siendo feliz podr encontrar ms amigos. Sintindose mejor consigo mismo y siendo ms abierto, establecer relaciones ms estrechas. Aceptar los retos: Cuando tiene una autoestima alta no tendr miedo de desarrollar sus habilidades. Querr arriesgarse y probar cosas nuevas. Si no prueba, no podr madurar.

UN INDIVIDUO CON AUTOESTIMA: Actuar independientemente. Asumir sus responsabilidades. Afrontar nuevos retos con entusiasmo. Estar orgulloso de sus logros. Demostrar amplitud de emociones y sentimientos. Tolerar bien la frustracin. Se sentir capaz de influir en otros.

14.3. DIMENSIONES DE LA AUTOESTIMAEl orgullo, es el sentimiento de haber realizado algo bien. En la autoestima existe una valoracin global acerca de s mismo y del comportamiento de su yo. Hay dimensiones de la misma como son las siguientes:Fsica: Sentirse atractivo. Social: Sentirse aceptado y perteneciendo a un grupo. Afectiva: Percepcin de diferentes caractersticas de la personalidad. Acadmica: Enfrentar con xito los estudios, la carrera y sentirse inteligente, creativo, constante. tica: Es la autorrealizacin de los valores y normas.

14.4. ACTITUDES QUE INDICAN AUTOESTIMA ALTA Tener ganas de intentar algo nuevo, de aprender, de probar nuevas actividades. Ser responsable de sus propios actos. Hacerse responsable de otras personas, tener conductas pro sociales. Confiar en s mismo y en su propia capacidad para influir sobre eventos. Manifestar una actitud cooperadora. Autocritica. Aprender de los errores.

14.5. ACTITUDES QUE INDICAN BAJA AUTOESTIMA Autocrtica dura y excesiva que la mantiene en un estado de insatisfaccin consigo misma/o. Hipersensibilidad a la crtica, por la que se siente exageradamente atacada/o, herida/o. Indecisin crnica, no por falta de informacin, sino por miedo exagerado a equivocarse. Deseo innecesario por complacer, por el que no se atreve a decir no. Perfeccionismo, autoexigencia esclavizadora de hacer perfectamente todo. Hostilidad flotante, irritabilidad a flor de piel, siempre a punto de estallar an por cosas de poca importancia. Tendencias defensivas, un negativo generalizado todo lo ve negro: su vida, su futuro y, sobre todo, su s mismo y una inapetencia generalizada del gozo de vivir y de la vida misma.

14.6. CMO PENSAR DE FORMA POSITIVA SOBRE UD. MISMO/A

Haga lo posible por ser su mejor amigo. Esto significa darse a s mismo/a:

Aceptacin: Identifique y acepte sus cualidades y defectos.Ayuda: Planee objetivos realistas.Tiempo: Saque tiempo regularmente para estar solo/a con sus pensamientos y sentimientos, aprenda a disfrutar de su propia compaa.Credibilidad: Preste atencin a sus pensamientos y sentimientos. Haga aquello que le hace sentir feliz y satisfecho/a.nimos: Tome una actitud "puedo hacerlo".Respeto: No trate de ser alguien ms. Este orgulloso de ser quien es.Aprecio: Prmiese por sus logros, los pequeos y los grandes.Amor: Aprenda a querer a la persona tan nica que es Ud. Acepte sus xitos y fracasos.

14.7. CMO SE CONFORMA LA AUTOESTIMAa) Autoconocimiento: Reflexin acerca de quin eres y cmo eres.b) Autoconcepto: Es la imagen que se tiene acerca de nuestra propia persona.c) Autoevaluacin: Es el valor o importancia que te des como persona.d) Auto aceptacin: Implica reconocer nuestras virtudes y defectos.e) Autorrespeto: Buscar y valorar todo aquello que te haga sentirte orgulloso de s mismo.

FICHA No.13

AUTOESTIMA

Nombre:..Fecha:..................................................................................................

INSTRUCCIONES:

4: siempre 3: casi siempre 2: algunas veces 1: nunca

INTERROGANTES1234

1. Me siento alegre

2. Me siento incmodo/a con la gente que conozco

3. Me siento dependiente de otra persona

4. Los retos representan una amenaza a mi persona

5. Me siento triste

6. Me siento cmodo/a con la gente que conozco

7. Cuando las cosas salen mal es mi culpa

8. Siento que soy agradable a los dems

9. Es bueno cometer errores

10. Si las cosas salen bien se debe a mis esfuerzos

11. Resulto desagradable a los dems

12. Es de sabios rectificar

13. Me siento el ser menos importante del mundo

14. Hacer lo que los dems quieran es necesario para ser aceptados

15. Me siento el ser ms importante del mundo

16. Todo me sale mal

17. Siento que el mundo entero se re de mi

18. Acepto de buen agrado la crtica constructiva

19. Yo me ro del mundo entero

20. A m todo me resbala

21. Me siento contento con mi estatura

22. Todo me sale bien

23. Puedo hablar abiertamente de mis sentimientos

24. Siento que mi estatura no es la correcta

25. Solo acepto las alabanzas que me hagan

26. Me divierte rerme de mis errores

27. Mis sentimientos me los reservo exclusivamente para m

28. Yo soy perfecto

29. Me alegro cuando otros fracasan en sus intentos

30. Me gustara cambiar mi apariencia fsica

31. Evito nuevas experiencias

32. Realmente son una persona tmida

33. Acepto los retos sin pensarlo

34. Encuentro excusas para no aceptar los cambios

35. Siento que los dems dependen de mi

36. Los dems cometen muchos ms errores que yo

37. Me considero sumamente agresivo/a

38. Me aterran los cambios

39. Me encanta la aventura

40. Me alegro cuando otros alcanzan el xito en sus intentos

Totales en cada columna

Total

Interpretacin de la escala: En cada columna se suma las marcas de cotejo y se multiplican por el nmero que aparece en la parte superior de esa columna. Por ejemplo, diez marcas en la primera columna se multiplican por 4 y equivalen a 40. Anote esa cantidad en el espacio correspondiente. Luego sume los totales de las cuatro columnas y anote ese notal- examine la interpretacin de los resultados en la siguiente tabla:

160-104Autoestima alta (NEGATIVA)

103-84Autoestima alta (POSITIVA)

83-74Autoestima baja (POSITIVA)

73-40Autoestima baja (NEGATIVA)

AUTOESTIMA ALTA Es consciente de sus virtudes y defectos. Realizan su trabajo con satisfaccin. Aborda las tareas con confianza. Confa en sus posibilidades. Expresa sentimientos y opiniones con seguridad. No se deja manipular por los dems. Se gusta a s mismo/a y a los dems.

AUTOESTIMA BAJA Tiene una imagen deformada de s mismo/a Realiza su trabajo con desconfianza en sus posibilidades. Se enfrenta a las nuevas tareas con miedo al fracaso. Aislada, pasiva con temor a tomar iniciativas. Busca el reconocimiento de los dems. Duda mucho ante cualquier decisin. No se gusta a s mismo/a.

AUTOESTIMA DEMASIADO ALTA Lo pueden hacer todo, no hay nadie mejor que ellos. Creen tener siempre la razn y que no se equivocan. Creen que todas las personas las aman. Creen que tienen el cuerpo ms bello. Son vanidosos, orgullosos y optimistas en extremo. Sienten que merecen tener ms que los dems. Son sabelotodo y les gusta que los elogien.

TEMA 15

MIS DECISIONES

Durante la juventud y adultez se toman muchas decisiones importantes. Decisiones que requieren o nos exigen el ejercicio de nuestra voluntad para influir con nuestras propias acciones en el curso que tome nuestra vida; por ello, es crucial que pienses en un proyecto de vida y en aprender a tomar decisiones despus de buscar informacin y de haber reflexionado autnomamente.

Entre las decisiones cruciales que habrs de tomar estn el casarte, vivir en unin libre, o mantenerte soltera/o; tener hijos o no tenerlos; estudiar tal o cual carrera o aprender un oficio; dedicarte a la casa o salir a trabajar, etc. En otras palabras, los planes, las metas y las elecciones que tomamos van dando forma a nuestra vida.

Sin embargo, as como es importante reconocer nuestra libertad para decidir nuestra vida presente y futura, orientarla realmente no es algo tan sencillo pues la vida social, sus reglas y valores, influyen y orientan tambin nuestra bsqueda personal; y por ello, es fundamental que aprendas a pensar por ti mismo/a y que sepas qu hacer, por ejemplo, frente a las normas, valores y comportamientos que socialmente se establecen y se espera que hombres y mujeres realicen.

Tomar decisiones sobre nuestra vida sexual es importante para prevenir riesgos a la salud y no afectar los proyectos de vida propios y de nuestra pareja.

Tomar una buena decisin significa que uno ha evaluado cuidadosamente las consecuencias y las ventajas y desventajas de dos o ms opciones, antes de escoger la que uno cree que tendr el mejor resultado.

La toma de decisiones es el proceso mediante el cual se realiza una eleccin entre las alternativas o formas para resolver diferentes situaciones de la vida, estas se pueden presentar en diferentes contextos: a nivel laboral, familiar, sentimental, es decir, en todo momento se toman decisiones, la diferencia entre cada una de estas es el proceso o la forma en la cual se llega a ellas. La toma de decisiones consiste, bsicamente, en elegir una alternativa entre las disponibles, a los efectos de resolver un problema actual o potencial (aun cuando no se evidencie un conflicto latente).

La toma de decisiones a nivel individual est caracterizada por que una persona hace uso de su razonamiento y pensamiento para elegir una decisin a un problema que se le presente en la vida; es decir, si una persona tiene un problema, sta debe ser capaz de resolverlo individualmente a travs de tomar decisiones con ese especifico motivo. Para tomar una decisin es necesario conocer, comprender, analizar un problema, para as poder darle solucin.

15.1. CLASES DE DECISIONESDecisiones programadas.- Son aquellas que se toman frecuentemente, es decir son repetitivas y tomarlas se convierte en una rutina; como el tipo de problemas que resuelve y se presentan con cierta regularidad ya que se tiene un mtodo bien establecido de solucin y por lo tanto ya se conocen los pasos para abordar este tipo de problemas.Decisiones no programadas.- Son decisiones que se toman en problemas o situaciones que se presentan con poca frecuencia, o aquellas que necesitan de un modelo o proceso especfico de solucin, por ejemplo: el lanzamiento de un nuevo producto al mercado. En este tipo de decisiones es necesario seguir un modelo de toma de decisin para generar una solucin especfica para este problema en comn.

15.2. ASPECTOS BASICOS PARA DECIDIRA lo largo de nuestra vida los seres humanos nos encontramos frente a la necesidad de elegir. A continuacin, se presenta algunos pasos que son tiles para tomar decisiones:

Identificar el asunto a elegir o el que se debe resolver. Tener claridad sobre lo que deseamos y lo que estamos dispuestos a hacer para conseguirlo.No ser impulsivos ni tomar las decisiones a la ligera. En muchas ocasiones elegir lo mejor nos resulta tan fcil, porque es complicado distinguir entre lo que es conveniente para nuestro desarrollo y lo que resulta ser la salida ms fcil, o la ms se disfruta en momento.Valorar las opciones. Cada alternativa debe ser analizada con detenimiento y hacer comparaciones entre ellas para determinar ventajas y desventajas, as como sus posibilidades de realizacin, principalmente en aquellas que son bsicas para el presente y futuro inmediato.Considerar los derechos de los dems. En el caso de aquellas decisiones que involucra o afectan a otras personas, es necesario controlar los impulsos y pensar con calma en lo que ms conviene hacer, de acuerdo con principios ticos para la vida ciudadana, as como atender las preocupaciones de los dems involucrados.Buscar informacin. El acceso a diversas fuentes de informacin puede ser clave para escoger el mejor camino, la mejor opcin. Sin embargo, es importante aprender a seleccionar la informacin y ser crticos frente a lo que ofrecen los diversos medios. Estas pueden ser textos, revistas, pginas electrnicas, programas de televisin y radio, consulta a especialistas, amigos y familiares, segn lo amerite el caso.Seleccionar la mejor opcin, la que ms conviene. Para ello ser necesario buscar informacin y asesora especializada o con personas de confianza. Elegir la que genere mayores beneficios. Algunas opciones pueden tener consecuencia positivas y negativas -es importante aprender a identificarlas-Pueden suceder que todas sean viables y no tengan desventajas, solo que nos conducen por distintas rutas y hay que decidirse por una.Construir estrategias. Las estrategias permiten avanzar en lo que se quiere. Es indispensable identificar los recursos con que se cuenta y comprometerse con la eleccin. Evaluar los avances. Hacer un alto en el camino para reconocer los logros alcanzados, reconsiderar los pasos dados y hacer ajustes en las metas propuestas.

FICHA No.14

MIS DESICIONES

Nombre:..Fecha:..................................................................................................

Cules han sido sus decisiones ms significativas?

A nivel familiarA nivel afectivoEn los estudiosA nivel social y laboral

..........

Qu factores consider para tomar sus decisiones?............

TEMA 16

MI CONTRATO DE VIDAUn contrato de vida es un trmino con origen en el vocablo latino contractus que nombra al convenio o pacto, ya sea oral o escrito, entre partes que aceptan ciertas obligaciones y derechos sobre nuestra vida.

Duracin.- El contrato se firma para toda la vida, pero el contrato debe ser renovado cada ao. Todo contrato conmigo mismo encierra un compromiso. Un contrato es una promesa compartida. Dos partes: t y el objeto del compromiso. Siempre que se quieras lograr algo es necesario comprometerse, pues no hay logro sin compromiso

16.1. REQUISITOS DEL CONTRATO DE VIDAEl contrato debe cumplir los siguientes requisitos:

1. Objetivo definido, claro e ntegro. Debe precisar:a. Tu meta principal a medio y largo plazo.b. Dnde vas a aplicarlo.c. Cundo quieres que se cumpla.d. Las tareas diarias que vas a realizar para lograrlo.

Ejemplo: Quiero ser Feliz en el ao 2013 (aqu se debe definir qu le hace feliz). Dentro de los seis meses prximos (ver la viabilidad, nada es posible si no depende de ti). Sabr que lo he conseguido porque (determinar el indicador del logro).

2. Detallar qu comportamiento que le impide conseguirlo:a. Una de mis dificultades es que me3. Marcar una funcin diaria en base al impedimento y definiendo el lugar donde lo va a aplicar:a. Me comprometo a emplearb. De esta forma establecer: Qu sucede Dnde quiero resolverlo primero (trabajo, casa, pareja). Qu situacin me resta felicidad. Marcar una meta intermedia para sentirme victorioso.4. El compromiso no entraar dificultades que no se puedan acometer.Ejemplo: Ya no tendr este comportamiento desde ahora . Es posible que el primer da ya no lo cumplas. El sentimiento de impotencia anular la ilusin por conseguirlo.5. La primera parte del contrato es para detener la accin negativa: Primero decido qu tengo que dejar de hacer.6. Las penalizaciones por incumplimiento deben ser en el mismo momento. Se marcarn al firmar el contrato y no se cambiarn bajo ningn concepto:

Ejemplo:Cada