Año I / Edición Nº 08Mayo de 2011 [$6.500]

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º 08 / Mayo de 2011 {$6.500}

Manuela VásquezA cienpor hora

ESPECIAL

ACTIVIDAD FÍSICA LAS DOS CARAS DEL EJERCICIO ¿CUÁNDO ES BUENO? ¿CUÁNDO ES EXCESIVO? TECNOLOGÍA AL SERVICIODEL MOVIMIENTO EL DEPORTE EN LA ADOLESCENCIA LAS EXCUSAS MÁSFRECUENTES PARANO EJERCITARSE

TERAPIAS ALTERNATIVASPARA EL COLON

COMPLEMENTOS NUTRICIONALESpara una vida activa

SALUD ORALEnfermedades frecuentesen la mujer

Signos de alarma del

cáncer de piel

SELECCIÓN COLOMBIANADE FÚTBOLMujeres en la cancha

¡Porque tusalud lo vale!

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Mayo 2011 ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||

CONTENIDO

{ ADEMÁS }

6 Editorial

7 Regalos

8 Cartas

10 Píldoras saludables

27 Consultorio virtual

37 El ABC de las enfermedades

38 Píldoras adolescentes

58 Agenda

60 Vitrina

24 MANUELA VÁSQUEZA cien por hora

EN PORTADA

CRÉDITOS: FOTOS: WALTER GOMEZ/ MAQUILLAJE: LEONARDO ORTEGÓN /PRODUCCIÓN: JENNY PUENTES / LOCACIÓN: KARTÓDROMO KART WAY.

{ ESPECIAL ACTIVIDAD FÍSICA }

16 Las dos caras del ejercicio: ¿cuándo es bueno y cuándo es excesivo?

18 Tecnología al servicio del movimiento

21 El deporte en la adolescencia

22 Las excusas más frecuentes para no ejercitarse

28 Complementos nutricionales para una vida activa

34 Signos de alarma contra el cáncer de piel

{ SALUD ORAL }

44 Enfermedades más frecuentes en la mujer

50 Terapias alternativas para el colon

62 Selección Colombia: mujeres en la cancha

{ SOBREVIVÍ }

32 Prueba de vida

{ CÁNCER }

36 A las puertas del cáncer de hígado

{ ADOLESCENCIA }

40 Higiene íntima

{ SALUD AL DÍA }

42 Ojo con los lentes que ya vienen listos

{ EN MOVIMIENTO }

46 Rutina de peso ligero

{ AL NATURAL }

52 Pies descalzos

{ MENTE Y CUERPO }

54 Somos tres

{ MUJER DE HOY }

56 En el punto medio

NÚMEROS DE CUIDADOPíldoras saludables

12 | M A Y O 2 0 1 1

Mientras que el corazón tiene un episodio de fi brilación auricular, una alteración en el ritmo cardiaco, este órgano puede registrar hasta

300pulsacionespor minuto, cuando normalmente un corazón sano late entre

60 y 80 veces por minuto.

El 92%de las mujeres en Colombia, asegura que tiene el respeto de sus hijos y el 95% que tiene una familia unida, según lo describe la encuesta Sensor Yanbal de la mujer.

La sordera súbita es la pérdida auditiva neurosensorial

de 30 o más decibeles en un lapso no superior a

72 HORAS.Según la agencia Unimedios, en Colombia se presentan de 5 a 20 casos por cada 100 mil personas al año.

El 48%de las mujeres en Colombia desconocen que las EPS tienen la obligación de proporcionar o suministrar los métodos anticonceptivos de forma gratuita, según se asegura en la Encuesta Nacional de Demografía y Salud (ENDS).

El síndrome de Turner, enfermedad que provoca infertilidad y apariencia infantil en las mujeres, afecta a

11 MIL COLOMBIANAS.Este padecimiento se debe a la ausencia completa o parcial de un cromosoma X, lo

que acarrea problemas físicos, psicológicos y en algunos casos rechazo social.

300

Molestias Dolor en las encías y dientes. Sensaciones de ardor en la boca. Alteración del gusto. Resequedad en la boca. Cambios en la mucosa oral y problemas de encía seca y brillante, debido a que el flujo de saliva se reduce con el pasar de los años.

Alivio cuando hay sequedad o ardor bucal Beber dos litros de agua al día, como mínimo. Evitar alimentos ácidos y secos. Masticar constantemente chicle para aumentar la salivación y así evitar caries.

Los dientes en la menopausia

L a salud oral está ligada a la salud de todo el organismo, y afecta directamente a la mujer, especialmente durante los dis-tintos cambios hormonales que afronta durante su desarrollo, periodo menstrual, embarazo y menopausia.

Además, el cuidado bucal, va más allá de te-ner una boca linda, ya que múltiples estudios han asociado las enfermedades peridontales, las que afectan las encías y la estructura de soporte de los dientes, con diversos problemas generales que se pueden convertir en enfermedades más severas de tipo cardiovascular, diabetes, partos prematuros e incluso enfermedades cardíacas.

Los buenos hábitos con respecto al cuidado de los dientes y de la boca en general, empiezan principal-mente desde la niñez, en donde los padres juegan

Salud al día

En boca cerradaEn dientes sanos cuerpo sano. El cuidado de la boca es una

herramienta importante para el bienestar general de la mujer.

un rol importante en el acompañamiento y ejemplo de cómo cuidar esta parte del cuerpo.

Durante las diferentes etapas de la vida, las con-diciones de la boca y la anatomía dental cambian, por lo que los requerimientos de aseo y cuidado deben adaptarse según las necesidades puntuales de cada paciente y deacuerdo con su grupo, edad y género.

Dentro de las enfermedades más comunes de salud oral que pueden padecer las mujeres, están las caries, la pérdida de alguna pieza dental y el sangrado de las encías. Estos problemas parecen incrementarse en determinadas épocas de la vida. Por eso es necesario saber en cuál se encuentra y tomar las medidas necesarias para mantener una hermosa sonrisa.

EN LA ADOLESCENCIA Las enfermedades bucales prevalentes durante esta etapa son, principalmente, las caries y las enferme-dades peridontales. Así lo confirman especialistas

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de la Red Latinoamericana de Salud Bucal, quienes enfatizan que durante este tiempo se completa el brote de los dientes y, por lo tanto, la higiene bucal tiene que ser más estricta, por estar en pleno desa-rrollo y ser más propensos a este tipo de anomalías. Además, porque en esta etapa los adolescentes comen mayor cantidad de golosinas y se descuidan a la hora del cepillado.

EN EL PERÍODO MENSTRUALEs común que durante el periodo menstrual algunas mujeres presenten síntomas de inflamación de las encías o sangrado gingival. Incluso se puede llegar a sufrir de aftas o herpes labial. Estos síntomas no son para preocuparse, pues tienden a desaparecer cuando se termina el periodo. Pero es recomendable que cada paciente se acerque a su odontólogo de

confianza para que su dentadura sea valorada de manera específica.

EN EL EMBARAZOLas mujeres en estado de gestación son propensas a desarrollar gingivitis. Durante esta etapa especial, los cuidados para el mantenimiento de una salud oral óptima se traducen en una buena higiene y una excelente nutrición.

Para el odontólogo Alexander León Uribe, lo que se ingiere durante la gestación afecta el desarrollo de los dientes del feto.

Por eso, el especialista recomienda que durante este periodo se debe reforzar la alimentación con alimentos ricos en vitaminas A, D, C, calcio y fósforo, pues su deficiencia puede traer una malformación de los incisivos del bebé.

La saludoral de la

mujer se veafectadapor los

cambioshormonalesque hacenparte de su

vida.

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