Mireya Montserrat

Sánchez González

La buena nutrición de los niños se logra mediante una alimentación correcta, para de esta manera proporcionar cuerpo los nutrientes necesarios para su desarrollo.

Por ello, es de vital importancia que una mujer que espere tener un bebé se alimente adecuadamente desde antes de quedar embarazada. Para ello es necesario acudir con un(a) especialista en Nutrición.

El principio de un gran futuro saludable comienza con la adecuada alimentación de la futura madre.

Se debe llevar una dieta especial para preparar al organismo

*El famoso ácido fólico:

Es una vitamina(B9). Ayuda al organismo a crear células nuevas.

Todas las personas lo necesitan.

Contribuye a prevenir defectos congénitos importantes en el cerebro y la columna vertebral del bebé.

Por eso su consumo es muy importante para las mujeres en edad fértil, tanto antes como durante el embarazo.

Es necesario llevar una dieta muy especial: rica en nutrientes esenciales para el buen desarrollo del bebé y necesarios para que la madre realice sus actividades diarias y no sufra descompensaciones.

Esta dieta es específica y diferente para cada mujer, pues depende de sus requerimientos nutricionales y los del bebé.

La nutrición temprana ejerce efectos, tanto a corto como a largo plazo sobre la salud del bebé, al programar su desarrollo inmunológico, metabólico y microbiológico.

Los primeros 1000 días de vida son de primordial relevancia para la salud posterior.

La alimentación materna proporciona no sólo nutrientes para el desarrollo sino también la interacción crítica física y social.

Es de vital importancia amamantar a los niños, pues además de que la leche materna contiene diversas sustancias únicas y necesarias para el bebé (nutrientes, células inmunitarias, proteínas, etc.), se ha comprobado que previene la tendencia a diversas enfermedades (como obesidad), notable diferencia en el crecimiento y desarrollo, etc.

Es la introducción de alimentos diferentes de la leche en la dieta del bebé.

Se recomienda iniciarla no antes de los 4 meses de edad pero la mayoría de las academias pediátricas coinciden en que empezar a los 6 meses disminuye el riesgo de obesidad y alergias en el futuro.

*Inicio:

Es conveniente iniciar con una toma de papilla al día, esperando que solo pruebe si acaso un par de cucharaditas el primer día.

La hora más conveniente depende de cada bebé, lo mejor es dárselo a la hora que más hambre le da.

*Papillas:

Lo ideal es la papilla casera.

También es importante recordar:

•No usar azúcar ni sal al prepararla.

•Cocer las frutas y verduras por 10 minutos.

•Quitarle la piel a las frutas o verduras antes de preparar el puré.

•No cocinar en recipientes de cobre.

•No cocinar alimentos ácidos (como el tomate) en recipientes de aluminio.

*Cantidad:

Debe dárseles la cantidad que requieran.

Nunca continúe un la alimentación si el bebé ya perdió interés.

Las señales son muy claras: gestos, voltear la cara, cerrar la boca o tirar la comida.

*Alimentos que deben incluirse después:

Si hay antecedentes de alergia en la familia:

•Trigo

•Cítricos

•Tomates

•Miel

•Pescado

•Nueces y cacahuates

•Chocolates

•Huevos

•Leche entera de vaca

•Frutas silvestres (fresas, etc.)

•Mariscos y carne decerdo

DE 8 MESES EN ADELANTE: HASTA DESPUÉS DE UN AÑO:

La alimentación y nutrición de la futura madre es de vital importancia para el desarrollo del bebé. Por ello es necesario llevar una dieta especial desde la planeación del embarazo, cambiarla una vez que se dé el embarazo y modificarla nuevamente una vez que haya nacido el bebé.

Todo esto debe realizarse con ayuda de un(a) especialista en nutrición, para obtener los resultados adecuados en el desarrollo del bebé y su salud.

Lönnerdal B., Ziegler E.E., Vásquez-Garibay E.M., Gibson R.A. El papel de la leche en la infancia temprana. Nestlé Nutrition Institute. Disponible en: http://www.nestlenutrition-institute.org/intl/es/Resources/Library/Free/theNest/n30/Pages/Elpapeldelalecheenlainfanciatemprana.aspx

Flores S. y col. Trabajos selectos para nutrición materno infantil. Alimentación del niño pretérmino. Efectos tempranos y tardíos de la alimentación al pecho sobre la salud de los niños. Instituto Danone. Disponible en: http://www.institutodanone.org.mx/sites/default/files/Trabajos%20selectos%20para%20nutricion%20materno%20infantil-web.pdf

Isolauri E, Martorell R, Eriksson J.Importancia de la nutrición durante los primeros días de la vida. Nestlé Nutrition Institute. Disponible en: http://www.nestlenutrition-institute.org/intl/es/resources/library/Free/theNest/n_31/Documents/Nidito%2031.pdf