Andres Felipe Ortega Grado 11 Sena Ed. Fisica. Para la actividad de Instalación de redes...

JUEGO DE ROLES

Andres Felipe OrtegaGrado 11

Sena Ed. Fisica

Rutina de estiramiento y calentamiemto

Para la actividad deInstalación de redesEléctricas realizamosAlgunos estiramientosantes de empezar nuestras labores.

Seguir las indicaciones.

Primero demos seguir paso a paso las indicaciones de cada estiramiento para así hacerlo correctamente y no sufrir algunalesión en los musculo de los brazo piernas o en el cuello y espalda.

Rutina de entrenamiento

Empezamos con una serie de jerciciospara los brazos como muestra la imagen

Seguimos con un ejercicioPara fortalecer la espaldaEste ejercicio se debe hacerDespacio y una postura co-rrecta para así no sufrir unaLesión en la espalda

Luego siguen losEjercicios Para Fortalecer los Pectorales.

Terminamos con unos ejercicios para fortalecer las Piernastal y como muestra la Imagen.